A noi donne piace mangiare. Amiamo i dolci, andiamo matte per un piatto di pasta e non possiamo immaginare una vita senza la pizza.
Ma se vogliamo essere in forma e vogliamo sentirci bene con noi stesse avendo un fisico che ci piace, è bene adottare qualche piccolo trucco per scegliere gli alimenti giusti e tagliare le calorie, senza rinunciare al gusto di mangiare.
Per dimagrire velocemente, la prima regola è affiancare un po’ di movimento quotidiano alla dieta ipocalorica, perché bruciare calorie con un po’ di esercizio fisico non solo ti fa dimagrire di più, ma ti permette di eliminare il grasso dal corpo.
Quindi vediamo come una semplice passeggiata sulla spiaggia tutti i weekend ed un’ora di palestra 3 volte alla settimana, possano essere un’occasione per bruciare i grassi e per risparmiare calorie a tavola perché si sa..
fare esercizio significa non solo aumentare il metabolismo e accendere il corpo sentendolo vivo, ma fare sport significa sopratutto mangiare di meno.
Scegliendo di dimagrire più in fretta con qualche ora di palestra a settimana, in maniera naturale sarai spinta a scegliere una più sana alternativa al cono gelato della domenica e una più leggera cena fuori perché sai che cosa significa bruciare tutte quelle calorie.
Quindi adesso vediamo come puoi fare a perdere peso più velocemente, assumendo meno calorie durante la giornata.
Dimagrire in Fretta con il Gelato
1 gelato alla crema 260 calorie circa
1 gelato allo yogurt 150 calorie circa
Risparmi + di 100 calorie
Come Perdere Peso con il Vino
1 bicchiere di moscato = 150 calorie
1 bicchiere di vino bianco secco = 86 calorie
Risparmi + di 60 calorie
Come Eliminare il Grasso con le Insalate
1 porzione di Caesar salad = 425 kcal
1 insalata nizzarda = 262 kcal porzione
Risparmi + di 160 calorie
Come Assumere Meno Calorie con le Olive
Olive nere = 294 calorie per 100 g
Olive verdi = 105 calorie per 100 g
Risparmi + di 100 calorie
Come Perdere i Chili di Troppo con gli Affettati
5 fettine di salame = 200 kcal
5 fette di bresaola = 65 kcal
Risparmi + di 130 calorie
Quindi tu che cosa scegli per assumere meno calorie e perdere i chili di troppo più in fretta?
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