Questo articolo ti serve se sei in cerca di una dieta per dimagrire ma non sai dove andare a parare!
Quella di oggi, è una guida semplice e riassuntiva, delle più in voga diete dimagranti in circolazione, così potrai averle tutte sotto mano e scegliere quella che credi sia più incline ai tuoi gusti e alle tue abitudini alimentari!
Una Dieta per Dimagrire? Ce n’è per tutti i gusti… da quella amica delle proteine a quella schiava della frutta, passando per quella che ti fa vedere pasta e pane col binocolo! Ecco le diete dimagranti più famose…
Una Dieta per Dimagrire? – La Dieta Beverly Hills
Come Funziona: è una dieta monotematica dove in sostanza mangi solo frutta per 10 giorni, dall’11° giorno aggiungi un po’ di carboidrati e dal 20° in poi le proteine.
Cibi Vietati: all’inizio tutti tranne frutta, zero alcol, bibite gassate e zuccherate, ok solo acqua
Quanto di Perde: 4-7 chili in 6 settimane
Una Dieta per Dimagrire? – Cronodieta
Come Funziona: A pranzo e colazione si mangiano carboidrati e a cena proteine fruttando gli orari in cui fisiologicamente trasformi il cibo in energia.
Cibi Vietati: Nessuno. Non devi pesare gli alimenti, ma devi solo rispettare gli orari: pane e pasta prima delle 15, uova, latticini, carne e pesce dopo.
Quanto di Perde: 2 chili alla settimana
Una Dieta per Dimagrire? – La Dieta Detox
Come Funziona: Si basa sul consumo di frutta, verdura e niente grassi. Poca carne e solo magra, molto pesce e pochi cereali, solo integrali.
Cibi Vietati: La carne rossa e i formaggi saporiti e cremosi, lo zucchero i il caffè.
Quanto di Perde: 3 chili in 4 settimane
...per saperne di più: Dieta per Dimagrire Detox
Una Dieta per Dimagrire? – La Dieta Dukan
Come Funziona: E’ una dieta iperproteica di 4 fasi studiate per accelerare il metabolismo. Nella prima fase (dura 7 giorni al massimo) mangi solo proteine, poi pian piano introduci tutti gli altri nutrienti nelle successive fasi.
Cibi Vietati: Nelle prime 2 fasi (attacco e crociera) niente carboidrati, legumi, frutta e zuccheri. Ma li introduci gradualmente nelle successive 2 fasi.
Quanto di Perde: 3-5 chili in 4 settimane
Una Dieta per Dimagrire? – La Dieta Montignac
Come Funziona: Tutto gira intorno all’indice glicemico degli alimenti (IG) dove devi scegliere gli alimenti con IG più basso e non devi mai mischiare lipidi e glucidi nei pasti.
Cibi Vietati: Riso, pizza e fette biscottate, marmellate, miele, gelati e zucchero, carote cotte, patate bollite, peperoni, banane, kiwi, melone.
Quanto di Perde: 3-5 chili in 4 settimane
Una Dieta per Dimagrire? – Tisanoreica
Come Funziona: 20 giorni di sole proteine e preparati marchio Tisanoreica, seguiti da 20 giorni in cui aggiungi 50 g di pasta e 60 g di formaggi al giorno, in modo da stressare l’organismo ed andare ad attaccare il grasso di deposito.
Cibi Vietati: Nella fase intensiva carboidrati, zuccheri, frutta e i grassi li vedi col binocolo. Ti devi accontentare di preparati al “sapore” di pasta e pizza.
Quanto di Perde: 6-8 chili in 4-5 settimane
...per saperne di più: Dieta per Dimagrire Tisanoreica
Una Dieta per Dimagrire? – La Dieta a Zona
Come Funziona: Si basa su 3 blocchi dove il 40% delle calorie deve arrivare dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.
Cibi Vietati: Dolci, zucchero, e alcol. Ok al fruttosio ma zero grassi saturi e niente grassi trans e idrogenati.
Quanto di Perde: 2-3 chili in 2 settimane
…per saperne di più: Dieta per Dimagrire a Zona
Una Dieta per Dimagrire? – Weight Watchers
Come Funziona: Funziona a punti. Ci vuole la massima precisione nel calcoli dei punti giornalieri a disposizione ma esistono gruppi di sostegno a disposizione.
Cibi Vietati: Ad essere sinceri nessuno. Ma devi dosare tutto.. ma proprio tutto!
Quanto di Perde: 3 chili in 5 settimane
…per saperne di più: Dieta per Dimagrire Weight Watchers
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