Se dopo un periodi di stravizi alimentari, porzioni troppo abbondanti e completa inattività ci si sente appesantite e gonfie, la dieta detox da fare per 3 giorni potrebbe essere la soluzione per correre ai ripari disintossicandosi.
La dieta Detox è una dieta drenante e depurativa, perfetta se fatta in vista delle abbuffate delle feste o in vista della prova costume!
Attraverso un’alimentazione ipocalorica ricca di acqua e verdure fresche, vengono eliminati i liquidi in eccesso, vengono smaltite le tossine in accumulo e ci si sente meno gonfie e spossate.
La dieta Detox ti fa sentire immediatamente più sgonfia, serve a disintossicare l’organismo in vista di una dieta dimagrante più equilibra da iniziare subito dopo aver depurato il corpo dalle tossine, dove per un periodo massimo di tre giorni si assumono alimenti Detox come tisane drenanti, bevante allo sciroppo d’acero, insalate di verdure e frutta di stagione.
Con questa rigida dieta depurativa in 3 giorni si possono perdere fino a 2 chili di liquidi, ma per una dieta detox meno drastica è possibile depurarsi aggiungendo le proteine magre come pollo e pesce bianco a tisane, bevande drenanti e verdure. Quindi vediamo cosa prevede in menu tipo della dieta Detox versione drastica e versione leggera.
Dieta Detox in versione Drastica
Colazione purificante con 1 bicchiere d’acqua a tiepida e succo di limone che serve a ripulire il corpo, seguita da una piccola macedonia di frutta fresca.
Lo schema alimentare Detox a merenda consiglia di assumere 1 centrifugato di sedano, carote e sciroppo d’acero,
A pranzo la dieta prevede un’insalata mista di verdure crude e tonno al naturale
A cena si consiglia di mangiare pesce o pollo alla griglia con del succo di limone e prima di andare a dormire una tisana depurativa
Dieta Detox in versione Leggera
Colazione leggera con una macedonia di frutta fresca, una fetta biscottata integrale con un velo di miele
A merenda un centrifugato di sedano, carota e mele
A pranzo un minestrone di verdure e legumi + insalata verde mista con carote e mais
A cena insalata di lattuga, mais, pomodori e della platessa al vapore
Ricetta Tisana Depurativa Dimagrante
1/2 limone spremuto
1 pezzo da circa 1 cm di zenzero fresco
1 pizzico di pepe di cayenna
2 cucchiaini di sciroppo d’acero
mezzo litro d’acqua
Dividere il 1/2 limone in due, tagliare a pezzetti una parte, mentre per la restante parte spremerne il succo il succo. Aggiungere lo zenzero tagliato a fettine e pepe di cayenna(pochissimo) quindi aggiungi l’acqua bollente e lascia in infusione per 10 minuti, quindi aggiungi lo sciroppo d’acero e bevi.
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