La dieta da 1600 calorie al giorno rappresenta una perfetta combinazione di nutrienti necessari per perdere peso in maniera sana e senza la paura di riprendere i chili persi non appena si inizia a mangiare leggermente di più.
La paura maggiore di noi donne quando iniziamo una dieta è rappresentata dal fatto che sia una dieta troppo dura e drastica che ci crei malumore, stress e ansia nel dover dire addio a cibi amati come pasta e pane, ma con la dieta da 1600 calorie al giorno questo problema è risolto perché questa è un programma dietetico più semplice, che ti permette di mangiare tutto, ma nelle quantità giuste per perdere peso in maniera graduale.
Anche in questo caso, sarebbe perfetto abbinare alla dieta da 1600 calorie al giorno 3 allenamenti in palestra alla settimana, così da eliminare la massa grassa ancora più velocemente ed ottenere una volta per tutte il corpo magro e snello che vorresti per te stessa.
Dieta Drenante da 1600 calorie al giorno – Colazione
– 150g di yogurt magro alla frutta
– 30g di cereali integrali
– caffè o tè
– due cucchiaini di zucchero per dolcificare
Dieta Drenante da 1600 calorie al giorno – Pranzo
– 80g di orzo in insalata con verdure
– 120g di carpaccio con letto di carciofi
Dieta Drenante da 1600 calorie al giorno – Cena
– 80g di pane integrale
– Insalata mista con rucola, pomodori, cipolla, fagiolini
– 2 uova sode
Dieta Drenante da 1600 calorie al giorno – In più…
– 400gr di frutta fresca di stagione (preferibile ananas e kiwi)
– 30gr di prodotto da forno il cui apporto in calorie di tra le 330 e le 430 per 100gr
– Verdura a volontà
– 5 cucchiaini di olio extravergine di oliva o 25gr di maionese o altra salsa a uguale grammatura
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