L’estate è alle porte e le ultime raffiche di freddo ci stanno abbandonando, ma se il tempo è più caldo e le temperature salgono sempre di più vuol dire solo una cosa: prova costume!
Questo significa che abbiamo poco tempo per rimetterci in forma e perdere qualche chilo di troppo, per cui quello di cui abbiamo bisogno è una dieta veloce che ci faccia perdere peso rapidamente.
Se la prova bikini ti sta dando ansia e per questa estete vuoi esibire un mini costume che faccia risaltare il tuo corpo, segui questi 10 giorni di dieta veloce per l’estate che sta arrivando e vedrai che la tua estate sarà all’insegna di tanti complimenti per la tua nuova silhouette!
Dieta Veloce per l’Estate – In cosa consiste
La dieta veloce dell’estate serve per aiutarti a perdere qualche chilo e ottenere più energia da bruciare durante le calde giornate estive che stanno arrivando.
La dieta veloce dell’estate funziona perché si basa su alimenti naturali, semplici e sani, invece di affidarsi ad inutili snack dimagranti o improbabili sostitutivi del pranzo dalla dubbia efficacia, che non faranno altro che farti venire ancor più voglia di mangiare.
Ti accorgerai che la dieta veloce non mischia carboidrati e proteine, ma vengono isolati i macronutrienti per ottimizzare i risultati e quindi riuscire a perdere molti chili di troppo in soli 10 giorni.
Dieta Veloce per l’Estate – Primo giorno di dieta veloce da 1100 kcal
Colazione: caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali con 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)
Spuntino: 1 frutto a basso contenuto di zuccheri come mele, pere, arance..
Pranzo: Insalata nizzarda con tonno al naturale, insalata, acciughe e 1 uovo sodo
Spuntino: 1 yogurt magro 0.1 alla vaniglia
Cena: 150 g di involtini di pollo e prosciutto cotto con verdure fresche
Dieta Veloce per l’Estate – Secondo giorno di dieta veloce da 1050 kcal
Colazione: caffè senza zucchero e 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)
Spuntino: 1-2 biscotti d’avena
Pranzo: insalata di riso fredda con riso, pomodorini, cetriolini sott’aceto, cipolline sott’aceto, tonno, prosciutto cotto
Spuntino: 1 barretta ai cereali sotto le 140 calorie
Cena: 200 g di branzino al cartoccio con pomodorini e olive nere, verdure a piacere
Dieta Veloce per l’Estate – Terzo giorno di dieta veloce da 1100 kcal
Colazione: caffè senza zucchero e 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata
Spuntino: 150 g di fragole fresche
Pranzo: omelette con prosciutto cotto e formaggio emmenthal con insalata verde e carote
Spuntino: 1 yogurt magro 0.1 alla vaniglia
Cena: 2 hamburger di carne di manzo magra senza pane grattugiato ma con la crusca d’avena e contorno di verdure alla griglia
Dieta Veloce per l’Estate – Terzo giorno di dieta veloce da 1000 kcal
Colazione: caffè senza zucchero e 30 g di cereali integrali e 1 bicchiere di latte scremato
Spuntino: 1 frutto a basso contenuto di zuccheri come mele, pere, arance..
Pranzo: insalata di pollo con pollo alla griglia, cetriolini, cipolline, carciofini sott’olio, sale e pepe
Spuntino: 1-2 biscotti d’avena
Cena: merluzzo al forno con pomodorini confit e melanzane in padella con aglio e olio
Dieta Veloce per l’Estate – Quarto giorno di dieta veloce da 1100 kcal
Colazione: caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali con 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)
Spuntino: 1 barretta ai cereali sotto le 140 calorie
Pranzo: uova strapazzate con zucchine in padella con olio aglio e prezzemolo fresco
Spuntino: 1 yogurt magro alla vaniglia
Cena: patate al forno con 150g di ricotta magra di mucca
Dieta Veloce per l’Estate – Quinto giorno di dieta veloce da 1050 kcal
Colazione: caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali con 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)
Spuntino: 1 barretta ai cereali sotto le 100 calorie
Pranzo: verdure alla griglia (zucchine, melanzane, peperoni, cipolle ecc…) con 80g di riso bianco come contorno
Spuntino: 150 g di fragole fresche
Cena: pollo arrosto o alla griglia e insalata e verdure a piacere
Consiglio: Da qui in poi la dieta veloce deve essere ripetuta per altri 5 giorni.
Tutte le informazioni mediche pubblicate in questo sito sono da considerarsi come esclusive indicazioni sommarie. Non rappresentano nessuna indicazione medica. Per informazioni più specifiche deve essere chiesto un consulto medico appropriato.
