Capita spesso che dopo aver mangiato troppo, quindi dopo aver trasgredito alla dieta sana con troppa pizza, troppe patatine con la maionese e magari anche con qualche cioccolatino qua e là e un dessert strepitosamente buono a cui non hai saputo resistere, tu ti senta gonfia e pesante.
Con piccoli e semplici accorgimenti a tavola puoi tornare a sentirti nuovamente leggera come ami sentirti, basta che tu segua i miei consigli e suggerimenti.
Questa sensazione così spiacevole di pesantezza è dovuta alla ritenzione idrica, ma quello che imparerai adesso, è che ci sono un sacco di alimenti contro la ritenzione idrica che puoi mangiare e che ti faranno tornare a stare bene, anzi.. alla grande!
Approfondimento
Diuretici Naturali Contro la Ritenzione Idrica – Mangia Tanta Verdura
Non importa come, ma importa quali verdure scegli per combattere la ritenzione idrica, dopo una grande abbuffata.
Crude o cotte va bene lo stesso, ma l’importante è puntare tutto sulle verdure per un paio di giorni, per depurarti in maniera naturale e sana. Quindi scegli le verdure ricche di fibre che ti aiutano ad eliminare le scorie intestinali e ti aiutano a sgonfiarti molto più velocemente, come ad esempio:
– broccoli, carciofi, verza, fagioli, lenticchie, piselli, sedano, lattuga ecc..
Scegli le verdure che contengono potassio, quindi quelle che eliminano il sodio e che sono l’ideale proprio contro la ritenzione idrica, come ad esempio:
– verdure a foglia verde, spinaci, rucola, broccoli, cavolini di bruxelles, cieta, finocchio, cardi ecc…
E inoltre… la cipolla è diuretica e gli asparagi sono ricchi di vitamina A e vitamina C, entrambi apportano quantità minime di calorie e sono una mano santa contro la ritenzione idrica, dopo un periodo di eccessi alimentari.
Diuretici Naturali Contro la Ritenzione Idrica – Mangia la Frutta Diuretica
Non tutti i tipi di frutta sono uguali, ma contro la ritenzione idrica i frutti migliori sono:
- – l’ananas che contiene bromelina, enzima importantissimo che attenua la ritenzione idrica e aiuta la digestione
- – il pompelmo ha una forte azione diuretica, è ricco di vitamina C ed è un ottimo disintossicante
- – frutta ricca di acqua come anguria, melone che aiutano ad eliminare l’acqua dai tessuti
Diuretici Naturali Contro la Ritenzione Idrica – Infusi
Bere molto si sa, fa bene. Ma bere qualche infuso tra i pasti è il vero alleato contro il gonfiore e la pesantezza.
Il tarassaco o dente di leone e l’ortica ad esempio, sono due delle migliori erbe contro la ritenzione idrica che ti aiutano ad eliminare l’acqua.
Diuretici Naturali Contro la Ritenzione Idrica – Il Brodo
Un altro modo per assumere liquidi è preparandoti un bel brodo fatto in casa. Il brodo è perfetto anche se preparato con un semplice dado vegetale o di carne.
Se non hai tempo per prepararlo tu stessa non c’è problema… l’importante è che tu introduca tanti liquidi!
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