Le verdure si sa.. fanno bene, saziano tanto e sono un alleato insostituibile in qualsiasi momento della giornata, specialmente se siamo a dieta, otteme per saziare e non assumere troppe calorie.
Le verdure in media hanno sulle 15-25 calorie per 100 grammi, ma ci sono verdure con più calorie e verdure con meno calorie. Scopriamo quali sono le più leggere grazie alla mia piccola lista.
Le Calorie delle Verdure – per 100 grammi
Agretti 16
Asparagi (punte) 22
Barbabietole 19
Bieta 12
Broccoli 25
Carciofi 17
Carote 22
Cavolfiore 25
Cavolini di Bruxelles 31
Cavolo 24
Cetriolo 14
Cicoria 12
Cime di rapa 22
Cipolle 24
Fagiolini 18
Finocchi 16
Fiori di zucca 12
Funghi porcini 25
Indivia 44
Lattuga 14
Melanzane 16
Peperoni 22
Pomodori per insalata 17
Pomodori maturi 16
Pomodori pelati 16
Porri 32
Radicchio rosso 12
Rape 16
Ravanelli 12
Scarola 15
Sedano 22
Spinaci 23
Zucca 15
Zucchine 15
Qual’è la tua verdura preferita? Come cucini le verdure che ti piacciono di più?
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Foto: farmatodo.wordpress.com
