Tag: allenamento a casa

Con questo allenamento di 15 minuti potrai allenarti a casa, perfetto quando vuoi e scolpire il tuo corpo senza uscire di casa per andare in palestra. Non hai bisogno di attrezzi, in questo allenamento a corpo libero niente pesi, niente elastico e niente scuse, per allenarti a casa hai bisogno solamente di …

Oggi vediamo un esempio di allenamento femminile per la forza. Non si tratta di alzare pesi enormi o fare interminabili sessioni di bicipiti con i pesi. Questo allenamento aiuta ad avere braccia toniche e snelle ma con un po’ di muscolatura. Quando una donna è forte, è potente e si …

Rimodellare e assottigliare l’interno coscia grazie ad esercizi facili da fare a casa non è mai stato così semplice. Questi esercizi non necessitano di particolari attrezzi fitness se non un semplice tappetino e un po’ di spazio per esercitare. Con questo allenamento tonificante potrai snellire la parte interna delle cosce e …

Con questo articolo vogliamo mostrati qualche efficace esercizio per rassodare le braccia e tonificare la parte superiore aumentando la forza muscolare generale. I piegamenti sulle braccia o Push-up sono uno degli esercizi più classici e molto efficaci per rafforzare la muscolatura di braccia, spalle e tricipiti In base alla difficoltà …

Il termine allenamento funzionale oggi va molto di moda, ma sappiamo veramente cosa significa? Cos’è l’allenamento funzionale, a cosa serve, per chi è indicato e quali esercizi e movimenti comprende. In questo articolo cerchiamo di spiegare cosa si intende per functional training o allenamento funzionale, i principi di questa metodica di …

L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare sia in palestra che a casa. In base all’intensità dell’allenamento e dei livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale …

  Nascondere le braccia da maglie a maniche lunghe e pesanti maglioni di lana durante tutto l’inverno, non ti farà snellire le braccia. Non buttare via i mesi invernali per poi ritrovati quest’estate con braccia poco toniche e flaccide da mostrare, ma approfitta del lungo inverno per rassodare braccia e …