Tag: Le porzioni

Per gli mantenere il peso sotto controllo e non ingrassare, l’ideale è avere una bella lista di spuntini leggeri e con poche calorie da poter inserire sia a metà mattina, sia a metà pomeriggio. Il perché? Beh.. perché mangiare 5 volte al giorno innalza il metabolismo e ti permette di …

Se perdere peso per te è quasi impossibile e fai veramente fatica a dimagrire anche solo un paio di chili, forse ci possono essere alcune cattive abitudini che inconsapevolmente sabotano la tua dieta. Piccoli atteggiamenti sbagliati fatti senza sapere di sbagliare, possono veramente essere decisivi sul buon esito della dieta, …

Solitamente quando ci si vuole mettere a dieta, cosa si fa? Si mangia di meno e qui non ci piove! Ma il problema è proprio quanto meno si mangia per riuscire a dimagrire! Quando noi donne vogliamo metterci a dieta, raramente riusciamo ad essere calme e pazienti di aspettare il …

Ma perché puntualmente in inverno mettiamo su 2 o 3 chili in più? Non c’è niente da fare.. ad ottobre inizia una lenta ma costante risalita di peso, fino ad arrivare anche a parecchi chili in più. L’aumento di peso in inverno, che in primavera facciamo sempre una gran fatica a buttare …

Il sushi non è solo un modo veloce per mangiare in pausa pranzo, ma è anche uno degli alimenti migliori per la perdita di peso, visto che pesce crudo e riso scondito, compongono un pasto a basso contenuto di grassi ideale per mantenerci in forma. Mangiando al ristorante giapponese, un pasto a …

Per mantenerti in perfetta forma e mantenere il peso sotto controllo, la prima cosa essenziale che ti serve sapere è che fare colazione è alla base di qualsiasi stratagemma tu possa inventarti per non mettere su peso. Per molte donne, la colazione non sembra poi così importante, visto che puntualmente …

Una cena giapponese a base di sushi potrebbe essere una cena ipocalorica da 350-450 calorie, ma altrettanto facilmente potrebbe diventare una cena anche da 800-900 calorie. Quindi sapere prima che cosa ordinare è ciò che fa la differenza quando si tratta di stare leggeri, quindi adesso vediamo che cosa è meglio scegliere …

Come abbiamo visto nell’articolo “Problemi con il Cibo: Come Comportarsi“, se ti capita di andare in ansia per un semplice invito a cena, perché nella tua mente l’idea di mangiare fuori è solo un modo per rovinare la dieta e mangiare decisamente troppo, sappi che puoi adottare furbizie ed astuzie …

Noi donne spesso attratte da donne magrissime e sempre in forma smagliante spesso ci alimentiamo in modo un po’ disordinato e viviamo il momento del pasto sempre con un piccolo o grande esame. Donne troppo concentrate sulle calorie e su una dieta ristretta ed iper controllata, soffrono di disturbi alimentari, …

Fare attenzione a quello che mangi è una buona cosa per restare in forma e piacersi, ma essere ossessionata dal conteggio calorico di quello che mangi, potrebbe veramente stravolgere il tuo equilibrio alimentare e psicologico. Quando ho deciso di smettere di contare le calorie e di non avere sempre paura …