Di barrette ce ne sono veramente tante, ci sono quelle da mangiare prima pre-allenamento, post-allenamento, sostitutivi del pasto,  ci sono quelle proteiche e con gran piacere per tutte le donne a dieta: le barrette dietetiche. Vediamo alcuni consigli su come scegliere la merenda giusta, perché molte barrette a basso costo …

Qualche settimana fa ti ho parlato dell’importanza di anticipare gli imprevisti (leggi “perché non riesco ad essere costante…”) Oggi voglio soffermarmi su un altro aspetto demotivante che può insorgere e buttare all’aria i tuoi progetti di benessere fisico… le scuse!!! Si, hai capito bene, le scuse: quelle cose che ci dici a …

Se sei stanca dei soliti yogurt con dentro i muesli e qualche pezzetto di frutta, oggi vediamo delle ricette gustose e veloci per preparare delle barrette energetiche che sono anche parecchio ricche di proteine. Le barrette energetiche possono essere più o meno ricche di calorie, ma le barrette che amo prepararmi quando …

Finora ti ho parlato spesso di obiettivi “concreti”, di mete che è possibile raggiungere e realizzare, ma per non demotivarti e abbandonare “la retta via” è necessario trovare qualcosa di più forte di qualche obiettivo puro e “semplice”. Gli obiettivi stessi devono essere delle tappe di qualcos’altro di ancora più grande. Oggi …

Non c’è dubbio… il gelato newyorkese più famoso al mondo si chiama Haagen Dazs! I gelati Häagen-Dazs si sciolgono in bocca e sono una vera bontà. Tutti gusti decisamente irresistibili, realizzati con i ingredienti naturali, selezionati con attenzione e disponibili in Italia nel formato vaschetta o in mini cups per una piccola dose di dolcezza, quanto basta per essere …

Premesso che l’adesione ad un regime alimentare rigido e restrittivo è la causa principale di numerose “trasgressioni” e ricorrenti abbandoni, se decidi di voler perdere qualche chilo, innanzitutto sarebbe meglio prevedere un’alimentazione equilibrata per il tuo fabbisogno energetico, e consultare un esperto della nutrizione. Detto ciò, è possibile, se non molto …

Tra cui scegliere ci sono veramente decine di marchi molto buoni e centinaia così così, con fascia di prezzo che varia da poco più di 1 euro e 50 cent. fino ai 3 euro abbondanti, ma un prezzo alto non significa che siano migliori. Per non fare confusione e decidere se …

Bruciare calorie con la Camminata Camminare è un ottimo modo per bruciare calorie e perdere qualche chilo specialmente se non sei molto in forma per correre, quindi un modo perfetto per fare movimento senza affaticare le articolazioni. Il tuo corpo, anche solo per vivere e funzionare brucia costantemente calorie , ma per bruciare di …

Motivazioni per intraprendere un sano stile di vita se ne trovano sempre, ma iniziare e mantenersi costanti è però altra cosa. Un tale, tempo fa, diceva che per vincere una battaglia è essenziale conoscere il nemico! In questo caso, il nemico è la demotivazione, ossia le ragioni che ti portano ad abbandonare …

Nel post precedente avevamo parlato dei pensieri negativi e di come combatterli: Eliminare i pensieri Negativi, si Può! Alcune di voi avrebbero potuto pensare: “si ok, ma se io penso di potercela fare e poi mi va male mi demoralizzo! Invece se metto già in conto che potrebbe andar storto… …