Gli esercizi per la postura corretta che vediamo adesso, sono esercizi per la schiena che vanno a sollecitare ed allenare la parte posteriore del tuo corpo. Vediamo 4 esercizi per la postura corretta che prevedono 2 esercizi per la schiena, dove andiamo a sviluppare la muscolatura, susseguiti da altri 2 …

Gli esercizi a corpo libero sono un modo perfetto per poterti allenare a casa, quindi per trasferire la palestra in casa tua! Fare palestra a casa ha un sacco di benefici, perché risparmi tempo e denaro, ma fare palestra a casa ha anche un lato negativo, dal quale devi fare …

Ok d’accordo.. lo so, io adoro qualsiasi cosa sia dolce e zuccherina, ma adoro anche essere il più possibile in forma e leggera quando mi alzo da tavola. E anche se sembra impossibile mantenere la linea mangiando i dolci, oggi ti propongo una crostata di marmellata… ma con della marmellata …

In onore delle ricette dolci senza burro, non posso non preparare una pasta frolla senza burro per tutte le donne a dieta, ma che amano i dolci e che sognano di saper cucinare dei dolci senza burro. La ricetta della pasta frolla senza burro è utilissima per mantenere basse le …

Come avrai sicuramente capito io amo le ricette dietetiche per il semplice motivo che a me piace mangiare di tutto, ma non ingrassare mai! E visto che lo so che le donne mi capiscono alla perfezione, e vogliono lo so.. la stessa cosa, voglio condividere con tutte voi tutte le …

Il tema di oggi non cambia: cucina dietetica per le mie amiche donne a dieta. La mia idea di una cucina dietetica, se si parla di secondi piatti, non può non includere cucinare il pollo. Da me il pollo viene utilizzato sempre quando si parla di ricette light, perché è …

La mia è una finta crostata di mele, una delle ricette con le mele più veloci da fare, perfetta per una cena all’ultimo momento, dove al dolce proprio non avevi pensato! Per preparare la mia finta crostata di mele non ti serve altro che 1 rotolo di pasta sfoglia light …

Trovare un’ora per fare qualche esercizio per la tonificazione dell’addome non mi sembra un impresa impossibile, vero? Ecco perché oggi ti voglio mostrarti come fare ad allenare la fascia addominale direttamente da casa, facendo degli esercizi per l’addome, in generale utili per allenare la fascia addominale e la parte superiore …

Braccia snelle e toniche sono sicuramente braccia senza o con poco tessuto adiposo, quindi senza grasso, ma con muscoli floridi e potenti. Per  eliminare il tessuto adiposo dalle braccia, il divano potrebbe essere davvero lo strumento migliore che puoi usare per allenare tricipiti e braccia, stando a casa! Oggi vediamo insieme …

Non puoi uscire fuori, perché con la pioggia proprio non se ne parla di andare a correre fuori e non hai nemmeno voglia di andare in palestra? Niente paura! Io lo so che l’allenamento invernale è più difficile, perché uscire di casa quando piove a dirotto e fa freddo, non …