E’ consuetudine mettere su qualche chiletto durante l’inverno. Di solito con il freddo, andare a fare una corsetta fuori, come con la bella stagione,  è più difficile e mangiare qualcosa di più calorico e confortante è all’ordine del giorno. Basta con caprese e fresche insalate, e largo a pasta al …

Se sei il genere di ragazza che non muore dalla voglia di mangiare una bella fetta di torta con la panna montata, è molto probabile che tu stia mangiando anche più del dovuto. E sei sei in perfetta forma anche con delle porzioni più grandi, considerati enormemente fortunata! Ci sono …

Molto probabilmente i motivi per cui ti abbuffi, non sono perché ti piace talmente tanto il cibo da non resistere, ma del completamente il contrario. E’ come se ti punissi per qualcosa, è come se usassi il cibo come mezzo per ferirti e punirti per non aver saputo trattenere la …

Sempre più donne si abituano a vivere la relazione con gli alimenti solo come strumento per essere magre, ma non come fonte di piacere, gioia e nutrimento. Ma costringersi a non mangiare per soddisfare la voglia ed il gusto, può diventare estremamente pericoloso che genera un forte rapporto conflittuale con il cibo. Per …

Cosa credi che ti succeda se, una volta tanto, provassi a mangiare con gusto? Prova ad assaporare ogni morso e presta attenzione al piacere che provi senza paranoie. Non dico di iniziare la maratona dei ristoranti. Ma perchè non dedicare un solo pasto alla settimana, all’insegna del piacere senza l’obbligo della dieta? Perché …

Quanto sei a dieta, è normale rinunciare a un sacco di indulgenze alimentari allettanti. Non è strano nascondere il tuo gelato preferito in fondo nel congelatore e cercare di rimuovere la sua esistenza dalla mente. Niente più spuntini di mezzanotte quindi, niente più pizza la domenica sera, insomma, solitamente si …

Quando ti piglia quel tanto temuto attacco di fame, sai che per i prossimi 15 minuti non farai altro che scovare qualsiasi genere di alimento dolce e zuccherino per attenuare la forte smania di dolce, ma ricorda che tutto questo ha una spiegazione ben precisa. Il forte desiderio di dolci, …

Cioccolato? Pizza? Patatine fritte? Per quale di questi cibi perdi la testa? Con quale di questi alimenti pendi la testa? Con quale cibo combattere la voglia di mangiare diventa davvero troppo difficile? C’è una bella differenza tra il normale desiderio di cibo e una voglia potenzialmente pericolosa per te stessa, che scaturisce …

Hai sempre desiderato essere come una di quelle donne che saltano giù dal letto alle 7 del mattino e mettono le scarpe da ginnastica ed escono per andare ad allenarsi? Che sensazione incredibile: un sano allenamento mattutino in tutta tranquillità, per affrontare con energia tutto il resto della giornata. Se …

Le donne che durante i pasti hanno l’abitudine di consumare tanta verdura, hanno un rischio bassissimo di sviluppare malattie cardiache, problemi alle arterie, alcuni tipi di cancro, il diabete e l’obesità. Ma non c’è bisogno di diventare vegetariane, anche mangiando normalmente ogni tipo di alimento, basta fare attenzione ad aggiungere una …