Cosa credi che ti succeda se, una volta tanto, provassi a mangiare con gusto? Prova ad assaporare ogni morso e presta attenzione al piacere che provi senza paranoie. Non dico di iniziare la maratona dei ristoranti. Ma perchè non dedicare un solo pasto alla settimana, all’insegna del piacere senza l’obbligo della dieta? Perché …

Quanto sei a dieta, è normale rinunciare a un sacco di indulgenze alimentari allettanti. Non è strano nascondere il tuo gelato preferito in fondo nel congelatore e cercare di rimuovere la sua esistenza dalla mente. Niente più spuntini di mezzanotte quindi, niente più pizza la domenica sera, insomma, solitamente si …

Quando ti piglia quel tanto temuto attacco di fame, sai che per i prossimi 15 minuti non farai altro che scovare qualsiasi genere di alimento dolce e zuccherino per attenuare la forte smania di dolce, ma ricorda che tutto questo ha una spiegazione ben precisa. Il forte desiderio di dolci, …

Cioccolato? Pizza? Patatine fritte? Per quale di questi cibi perdi la testa? Con quale di questi alimenti pendi la testa? Con quale cibo combattere la voglia di mangiare diventa davvero troppo difficile? C’è una bella differenza tra il normale desiderio di cibo e una voglia potenzialmente pericolosa per te stessa, che scaturisce …

Hai sempre desiderato essere come una di quelle donne che saltano giù dal letto alle 7 del mattino e mettono le scarpe da ginnastica ed escono per andare ad allenarsi? Che sensazione incredibile: un sano allenamento mattutino in tutta tranquillità, per affrontare con energia tutto il resto della giornata. Se …

Le donne che durante i pasti hanno l’abitudine di consumare tanta verdura, hanno un rischio bassissimo di sviluppare malattie cardiache, problemi alle arterie, alcuni tipi di cancro, il diabete e l’obesità. Ma non c’è bisogno di diventare vegetariane, anche mangiando normalmente ogni tipo di alimento, basta fare attenzione ad aggiungere una …

Credi che seguire una dieta ipocalorica e cercare di limitare, per quanto possibile, le calorie di ogni pasto, sia difficile e stressante? Ora ti mostrerò come sostituire gli alimenti troppo calorici con qualche alimento sano e leggero, per la tua alimentazione quotidiana, così da aiutarti ad eliminare qualche caloria in …

Oggi, sempre più donne lottano per riuscire a perdere peso dopo la gravidanza, ma a volte… anche prima di avere il bambino! Tutto è iniziato quando si credeva che questa particolare “condizione”, ci desse il permesso per mangiare per due. Poi tutto ha iniziato a cambiare e molte donne, specialmente …

Un croccante e gommoso pezzo di crosta e poi… addentare una fetta di sottile pasta soffice con salsa di pomodoro e filante mozzarella… Si sa che la pizza è buona come poche cose al mondo sanno essere, ma non è esattamente un alimento salutare e tantomeno dietetico. Ma anche se sei …

Il segreto per perdere peso è quello di trovare il tuo equilibrio, che è sempre diverso da persona a persona. C’è chi ad esempio, riesce a non mangiare quasi mai la cioccolata senza nessun problema, e chi al contrario diventa pazza solo a pensarlo. Devi capire cosa devi assolutamente mangiare e …