Se vuoi perdere peso, indubbiamente le calorie contano! Se vuoi perdere peso bisogna che bruci più calorie di quante ne consumi tutti i giorni nella tua quotidianità. Ma se la domanda è: quante calorie dovrei bruciare per dimagrire un chilo, vediamo nel dettaglio cosa significa perdere 1 kg di grasso …

1. Snellire il Corpo – Conquista il Piacere di Preparare la Cena Non pensate che la preparazione della cena sia pesante. Pensa che sia il giusto tempo di “raffreddamento” tra un’intera giornata di lavoro e la cena in relax. E ricorda: anche se ti ordini una pizza, ci vogliono 30 minuti prima …

Il melone è il frutto estivo per eccellenza dalla forma tonda-ovale dal peso tra i 0,5 – 4 Kg; in genere sul mercato il suo peso standard è di circa 1 kg. Il melone è ricoperto da una robusta buccia che può essere sia ruvida che liscia, a seconda della …

1. Migliorare lo Stile di Vita Alimentare – Riqualifica le tue Papille Gustative Gli alimenti oggi sono così ricchi di sapore, che non c’è da meravigliarsi se il pollo alla griglia risulti noioso. Ma il sapore forte e deciso che molti alimenti, spesso porta con se le tanto odiate calorie. Cerca …

1. Mangiare Light – Riorganizza la tua Dispensa Facile fare man bassa di patatine e biscotti al cioccolato se ne hai la dispensa piena zeppa! Conserva invece spuntini nutrienti  come noci, frutta fresca e yogurt. Spuntini che ti Mantengono Sazia e Incrementano la Perdita di Peso 2. Mangiare Light – Cosa ordinare al …

Non deve accadere tutto in fretta e all’improvviso, ma è necessaria calma e pazienza per poter trasformare la tua vita di oggi, in uno stile di vita sano per un corpo più bello. Ma vediamo insieme quali sono i piccoli passi da compiere, utili per un corpo in forma e bello …

1. Accelerare il Metabolismo – Allena i Muscoli Gli esperti dicono che l’allenamento con i pesi è il modo migliore per Aumentare il Metabolismo Basale Con il passare degli anni, il metabolismo tende inevitabilmente a rallentare, ma l’allenamento con i pesi è in gradi di ristabilire un metabolismo più veloce e …

1. Fai sempre la Prima Colazione Che tu ci creda o no, il pasto può essere in grado di accelerare il metabolismo e quindi essere in grado di farti perdere peso. E’ stato ampliamente dimostrato che le donne che mangiano sempre qualcosa appena sveglie, hanno una maggiore predisposizione a perdere peso rispetto …

Quando parliamo di perdita di grasso corporeo, la prima cosa a cui pensiamo, è di salire su un tapis roulant e fare ore ed ore di estenuanti allenamenti, ma quello che abbiamo sempre pensato ora è cambiato! Recentemente, a quanto pare, la ricerca dimostra che l’allenamento di resistenza, soprattutto in …

L’uva è il frutto della vite e si presenta sotto forma di grappolo. Le uve sono per lo più composte da circa 80% di acqua. Ma nonostante questo, non possiamo semplicemente ignorare il valore nutrizionale. L’uva si distingue in due categorie: – uva da vino; – uva da tavola, destinata …