1. Mangiare Light – Riorganizza la tua Dispensa Facile fare man bassa di patatine e biscotti al cioccolato se ne hai la dispensa piena zeppa! Conserva invece spuntini nutrienti  come noci, frutta fresca e yogurt. Spuntini che ti Mantengono Sazia e Incrementano la Perdita di Peso 2. Mangiare Light – Cosa ordinare al …

Non deve accadere tutto in fretta e all’improvviso, ma è necessaria calma e pazienza per poter trasformare la tua vita di oggi, in uno stile di vita sano per un corpo più bello. Ma vediamo insieme quali sono i piccoli passi da compiere, utili per un corpo in forma e bello …

1. Accelerare il Metabolismo – Allena i Muscoli Gli esperti dicono che l’allenamento con i pesi è il modo migliore per Aumentare il Metabolismo Basale Con il passare degli anni, il metabolismo tende inevitabilmente a rallentare, ma l’allenamento con i pesi è in gradi di ristabilire un metabolismo più veloce e …

1. Fai sempre la Prima Colazione Che tu ci creda o no, il pasto può essere in grado di accelerare il metabolismo e quindi essere in grado di farti perdere peso. E’ stato ampliamente dimostrato che le donne che mangiano sempre qualcosa appena sveglie, hanno una maggiore predisposizione a perdere peso rispetto …

Quando parliamo di perdita di grasso corporeo, la prima cosa a cui pensiamo, è di salire su un tapis roulant e fare ore ed ore di estenuanti allenamenti, ma quello che abbiamo sempre pensato ora è cambiato! Recentemente, a quanto pare, la ricerca dimostra che l’allenamento di resistenza, soprattutto in …

L’uva è il frutto della vite e si presenta sotto forma di grappolo. Le uve sono per lo più composte da circa 80% di acqua. Ma nonostante questo, non possiamo semplicemente ignorare il valore nutrizionale. L’uva si distingue in due categorie: – uva da vino; – uva da tavola, destinata …

La mela è il frutto dell’omonimo albero. Esistono tantissime varietà di mele, ma le più commercializzate e conosciute sono le seguenti: – Annurca: ha la buccia rosso violaceo, la polpa bianca, croccante e succosa. – Fuji: ha la buccia che va dal rosso chiaro allo scuro su fondo giallo verde; la …

Perché la tua migliore amica non deve controllare tutto ciò che mangia come un falco? Perché il suo metabolismo lavora in modo molto più veloce del tuo? Ogni donna ha una di “quelle” amiche. E nonostante nella loro vita, non sollevino un solo peso e non entrino in palestra nemmeno con …

Ci sono molte tecniche di allenamento per velocizzare il metabolismo ancora di più e incrementare al massimo il consumo di energia , vediamoli insieme: velocizzare il metabolismo con le serie a scalare velocizzare il metabolismo con i super-set che sono tutti metodi estremamente validi per creare ulteriore pressione sul muscolo, che si traduce …

In qualsiasi età, a noi donne piace guardarci allo specchio ed essere soddisfatte del nostro corpo, ma questo avviene solo se si possiede un corpo abbastanza snello e per ottenere questo è importante aumentare il metabolismo. Quelle braccia toniche e muscolose e quel bellissimo accenno di addominali, sono i segnali che, nella …