Alimentazione

Tutte noi, cerchiamo continuamente di mangiare nel modo più sano possibile, scegliendo gli alimenti più nutrienti, ma non è sempre facile! A volte si rischia di limitare troppo la dieta a solamente quei 5-6 piatti standard senza spaziare tra gli scaffali del supermercato, e rischiare di mangiare sempre le stesse …

Noi donne, abbiamo esigenze nutrizionali che sono abbastanza diverse da quelle degli uomini… Mentre loro sembrano propendere su birra, ali di pollo fritte e pizza, con l’apporto di verdura alquando misero, noi abbiamo bisogno di un po’ più di cibo sano ed equilibrato, per non doverci scontrare in una pesante …

Ora che abbiamo visto come funziona la Dieta a Zona, per pianificare il menu della Dieta a Zona devi decidere se affidarti alla tecnica più precisa, ma anche più complessa dei blocchetti dei blocchetti: LINK: I Due Sistemi della la Dieta a Zona Ora ti propongo un esempio di Menu delle Dieta …

Essendo un’alimentazione con un’alta concentrazione proteica e bassa di carboidrati, il programma di Dieta a Zona, come la Dieta Dukan è stata realizzata per ridurre sia la fame, sia la compulsione a mangiare. La chiave del successo della Dieta a Zona è nella sostituzione di gran parte dei carboidrati con …

Il cocomero è il frutto estivo per eccellenza, ha forma tondeggiante sferica o allungata a seconda della varietà e può raggiungere i 40 chili di peso circa. Si presenta zuccherino, friabile, croccante e dissetante. La parte esterna è liscia, dura, di colore verde e presenta striature e chiazze bianche o giallastre, …

Le ciliegie si presentano a forma arrotondata, cannose e succose, con la buccia liscia ed al suo interno contengono un nocciolo duro color legno. Ci sono molte varietà, tuttavia quelle coltivate in Italia sono principalmente due: a frutto dolce a frutto acido Le ciliegie a frutto dolce si dividono invece …

Il fico si presenta a forma di goccia ed il suo colore è diverso in base alla varietà, così come la buccia che si può presentarsi più o meno spessa. I fichi sono frutti molto dolci, e infatti hanno un contenuto calorico molto alto. I fichi tendono ad essere più …

Originario dell’India, attualmente viene coltivato anche in Italia. Il frutto è molto simile ad un limone ma di dimensioni notevolmente maggiori, in quanto può pesare in media 500 gr fino ad un massimo di 2 kg. Si presenta con una polpa molto succosa, dal sapore amarognolo-acidulo e con un colore …

Prima di iniziare, lasciarmi velocemente premettere che questo, non è certamente un elenco di nutrienti essenziali per una sana alimentazione. Gli snack a basso contenuto calorico sono bel altri, ma a volte abbiamo anche voglia di dolcezza e in alcuni momenti sentiamo il bisogno di coccolarci un pò. Qui troverai …

Il metabolismo è il responsabile del numero di calorie che bruci tutti i giorni, perciò la cosa importante è cercare di  velocizzarlo in maniera sana. Senza un metabolismo veloce e scattante, il corpo immagazzina più calorie ed accumula grasso, che è un problema enorme se stai cercando di perdere o …