Dimagrire

La tua battaglia per perdere chili non ha mai dato buoni risultati? Se hai fatto diete inutili e sprecato troppo tempo ed energia e sei stanca di provare e riprovare inutili soluzioni, ora è arrivato il momento di cambiare le cose e perdere chili sul serio! Se fai fatica a mangiare poco …

La cosa che desideri di più è smettere di mangiare troppo? Non sei la sola a volere questo per te stessa. Il fenomeno del mangiare compulsivo e perciò del mangiare troppo, è un comportamento alimentare sempre più presente, specialmente per le donne che hanno un rapporto conflittuale con il cibo …

Come si può mangiare fino a sentirsi sazie per dimagrire? Sembra una contraddizione, ma in realtà non lo è, e adesso ti spiego il perché…Ti sarà capitato moltissime volte di leggere inserti in giornali dietetici e di studi di dietologia, dove si dice che per dimagrire bisogna mangiare fino ad essere sazie. …

Una diceria diffusa ormai in tutti gli ambienti sostiene che per dimagrire meglio, è assolutamente necessario eliminare i carboidrati dalla dieta da una certa ora del giorno in poi e quindi perdere peso più velocemente. Si dice che dopo le 5 di sera, è più difficile smaltire i cibi ricchi di carboidrati …

E’ facile mettere su qualcosa come 5 chili, ma se sai usare i trucchi giusti, non è difficile come pensi, nemmeno perderli. Piccole modifiche alla tua alimentazione quotidiana sono di grande aiuto, nel raggiungere nuovamente il tuo peso forma senza sentirti troppo penalizzata. Quindi leggi queste semplici ma per nulla banali regole …

E’ consuetudine mettere su qualche chiletto durante l’inverno. Di solito con il freddo, andare a fare una corsetta fuori, come con la bella stagione,  è più difficile e mangiare qualcosa di più calorico e confortante è all’ordine del giorno. Basta con caprese e fresche insalate, e largo a pasta al …

Quanto sei a dieta, è normale rinunciare a un sacco di indulgenze alimentari allettanti. Non è strano nascondere il tuo gelato preferito in fondo nel congelatore e cercare di rimuovere la sua esistenza dalla mente. Niente più spuntini di mezzanotte quindi, niente più pizza la domenica sera, insomma, solitamente si …

Le donne che durante i pasti hanno l’abitudine di consumare tanta verdura, hanno un rischio bassissimo di sviluppare malattie cardiache, problemi alle arterie, alcuni tipi di cancro, il diabete e l’obesità. Ma non c’è bisogno di diventare vegetariane, anche mangiando normalmente ogni tipo di alimento, basta fare attenzione ad aggiungere una …

Credi che seguire una dieta ipocalorica e cercare di limitare, per quanto possibile, le calorie di ogni pasto, sia difficile e stressante? Ora ti mostrerò come sostituire gli alimenti troppo calorici con qualche alimento sano e leggero, per la tua alimentazione quotidiana, così da aiutarti ad eliminare qualche caloria in …

Il segreto per perdere peso è quello di trovare il tuo equilibrio, che è sempre diverso da persona a persona. C’è chi ad esempio, riesce a non mangiare quasi mai la cioccolata senza nessun problema, e chi al contrario diventa pazza solo a pensarlo. Devi capire cosa devi assolutamente mangiare e …