Allenamento in casa

Chi si allena sa molto bene quanto siano importanti le proteine all’interno del proprio regime alimentare, in quanto rappresentano i principali componenti del tessuto muscolare. Questo significa che non solo contribuiscono in parte al rimodellamento e all’aumento della massa negli atleti che svolgono training ad alta intensità, palestra e bodybuilding, …

La Fitball chiamata anche palla svizzera o Swiss ball è una palla polifunzionale dal diametro variabile in grado di praticare una ginnastica per allungare e tonificare la muscolatura, ma anche sciogliere le articolazioni e aumentare il controllo e il senso dell’equilibrio. In questo articolo scopriamo che cos’è la Fitball, vediamo …

Le donne amano avere una silhouette snella e proporzionata, ma amano anche avere le curve al posto giusto, ed è per questo che nell’allenamento di oggi ci concentriamo nella zona dei fianchi, quindi faremo degli esercizi finalizzati a snellire i fianchi per rimodellare la parte bassa del tuo corpo. Se …

Articolo di approfondimento sui benefici dello stretching per una corretta postura, il benessere fisico e il benessere muscolare. Per anni e anni, dopo un allenamento intenso, non ho fatto adeguatamente stretching, alla fine di ogni allenamento non vedevo l’ora di uscire dalla palestra saltando puntualmente l’allungamento post workout. Lo stetching è …

In questo articolo parliamo di come allenare le braccia per poterle snellire e tonificare. Vedrai che allenare le braccia non dev’essere qualcosa di difficile, non hai bisogno di macchinari da palestra ma solamente di un paio di pesetti! Quelli che vedremo non sono allenamenti o esercizi per bicipiti e braccia …

In questo articolo vedremo una serie di allenamenti completi con esercizi total body e sessioni di tonificazione mirate alla parte alta come pettorali e braccia. I video allenamenti che vedremo non sono allenamenti per ingrandire il petto, vedremo tutta una serie di workout mirati alla tonificazione di tutto il corpo …

In questa articolo scopriremo come mantenersi in forma e fare esercizio fisico al lavoro, quando siamo seduti alla scrivania, sfruttando anche dell’orario di lavoro per bruciare qualche caloria in più. La cosa bella è che stiamo diventando sempre più consapevoli di quanto sedentaria sia la nostra routine quotidiana. Il tipo di lavoro …

Quando si desidera rimettersi in forma eliminando il grasso in eccesso o si desidera tonificare e rassodare il fisico non ci sono scorciatoie, allenamento e corretta alimentazione sono alla base di tutto. In questo articolo vogliamo mostrarti come allenarti in modo diverso dal solito, ti spiegheremo che non hai nemmeno bisogno …

Una delle scuse più comuni che sento dire alla gente, ma specialmente alle donne, è che vogliono rimettersi in forma e perdere peso e non hanno mai tempo per andare in palestra. Io amo la palestra, ci vado ogni settimana per poter migliorare le tecniche di allenamento per i nostri video allenamenti …

Ho iniziato a conoscere il mondo dell’abbigliamento sportivo solo di recente e più mi informo, più mi rendo conto che è un mondo davvero vastissimo. Fino a poco tempo fa, per acquistare il pantalone sportivo da donna mi basavo su pochi elementi; lo provavo e mi chiedevo: è comodo? si, …