Esercizi per dimagrire

Ottenere addominali scolpiti e, soprattutto, funzionali è uno degli obiettivi più comuni per chi pratica fitness. Spesso si pensa che siano necessari macchinari complessi o ore di sessioni estenuanti in palestra, ma la realtà è diversa. Uno degli strumenti più efficaci, compatti ed economici per raggiungere questo traguardo è senza …

In questo articolo vedremo una serie di allenamenti completi con esercizi total body e sessioni di tonificazione mirate alla parte alta come pettorali e braccia. I video allenamenti che vedremo non sono allenamenti per ingrandire il petto, vedremo tutta una serie di workout mirati alla tonificazione di tutto il corpo …

La Fitball chiamata anche palla svizzera o Swiss ball è una palla polifunzionale dal diametro variabile in grado di praticare una ginnastica per allungare e tonificare la muscolatura, ma anche sciogliere le articolazioni e aumentare il controllo e il senso dell’equilibrio. In questo articolo scopriamo che cos’è la Fitball, vediamo …

Oggi parliamo della camminata veloce, molte persone hanno un rapporto di amore/odio con la camminata veloce e in tanti si chiedono se serva davvero, soprattutto quando il proprio obiettivo è dimagrire. Prima di spiegare il ruolo della camminata veloce è importante ricordare che la camminata veloce non è una passeggiata, …

Le donne amano avere una silhouette snella e proporzionata, ma amano anche avere le curve al posto giusto, ed è per questo che nell’allenamento di oggi ci concentriamo nella zona dei fianchi, quindi faremo degli esercizi finalizzati a snellire i fianchi per rimodellare la parte bassa del tuo corpo. Se …

Qual’è la migliore attività cardio per buttare giù la pancia e per snellire tutto il corpo il più veloce possibile? La corsa è ciò che a mio parere, conferisce i risultati migliori nel minor tempo. Come Snellire Gambe e Cosce con la Corsa – Come Iniziare Innanzitutto è bene iniziare …

Ci sono molte credenze meglio chiamati ‘miti’ che circondano il mondo del fitness. Quando si parla di miglioramenti estetici dati dall’allenamento c’è molta confusione, specialmente on line dove quando si parla di dimagrimento trovi chi ti dice una cosa e chi te nega con fermezza quello stesso concetto,  sostenendo esattamente il …

Un ottimo modo per tenersi in forma è sicuramente la camminata veloce, camminando ad un passo accelerato aumentiamo il ritmo cardiaco, il ritmo respiratorio ed esercitiamo muscoli e articolazioni. In questo articolo vedremo come praticare correttamente la camminata veloce, i benefici, le calorie consumate durante una sessione di camminata veloce, il …

Oggi parliamo di corsa, vedremo se correre alla stessa velocità funziona davvero, o sarebbe meglio correre ad intervalli, alternando fasi di corsa veloce a fasi di corsa lenta o camminata veloce. Ti è mai capitato di vedere persone che corrono anche 10 km un paio di volte alla settimana, ma non hanno miglioramenti …

La domanda che le donne si pongono quando mi chiedono qualche consiglio su come allenarsi è sempre e solo una: “gli allenamenti con i pesi e gli allenamenti di forza a corpo libero mi ingrossano?” La paura che le donne hanno quando vogliono perdere grasso e tonificare il corpo conquistando una forma …