Esercizi per dimagrire

E chi l’ha detto che per dimagrire e perdere il grasso accumulato bisogna per forza faticare senza divertirsi? Se per te la palestra è sempre stata un osso duro da combattere, per cui per colpa della noia e degli esercizi ripetitivi e alle sessioni interminabili di tapis roulant, non sei …

Sappiamo molto bene tutte quante, che uno dei cardini di maggior successo per perdere peso, è quello di essere il più attive fisicamente possibile. Sappiamo anche che questa è una facile soluzione al problema dell’accumulo di grasso, ma una cosa è sapere cosa dovresti fare per bruciare le calorie accumulate per …

Se quello che ti manca è la voglia di cominciare ad allenarti in palestra tutti i giorni, devi sapere che il modo migliore per far passare più velocemente e piacevolmente quell’ora di allenamento è non farlo da sola! Ti è mai capitato di desiderare un Tapis Roulant da tenere in …

La corsa è un allenamento adatto un pò a tutte, utile per perdere peso e modellare tutto il corpo, specialmente nella parte bassa, tonificando le gambe, le cosce e i glutei. Correre aiuta a raggiungere il benessere fisico e un corpo slanciato e sottile. Ecco le regole base per dimagrire …

In questo articolo scopriremo come impostare il proprio allenamento brucia grassi per principianti, per persone con un medio livello di allenamento e per chi ha già una più che buona preparazione fisica e fa sport almeno 3-4 volte alla settimana. Nei tre esempi che ti proponiamo prendiamo come riferimento la …

Da un certo punto di vista a corsa è una disciplina sana ed efficace, ma dall’altro canto non può essere considerata un’attività completa, per cui necessita dell’inserimento di qualche esercizio di tonificazione generale come gli addominali crunch, il crunch inverso, lo squat a muro, gli affondi, tricipiti su due panche ecc… da effettuarsi all’inizio dell’allenamento per …

Tra le discipline sportive che ti permettono di consumare più calorie c’è senz’altro la corsa ma, è normale che arrivata in palestra e vedendo una ragazza con un buon livello di allenamento e di fiato che sta correndo da 40 minuti, tu ti chieda “ma riuscirò anch’io un giorno a correre …

Hai 15 minuti e pensi che non ci sia abbastanza tempo per allenarti? Molto bene… devi sapere che ti sbagli alla grande!!! Questo allenamento cardio fatto attraverso l’utilizzo della cyclette, combinata  a mosse di rafforzamento muscolare con i pesi, è perfetto per perdere il grasso in eccesso e per aumentare …

Lo sport è uno strumento fondamentale per dimagrire e mantenere il peso forma perché è sempre più difficile non ingrassare o dimagrire e mantenere i risultati raggiunti, pur mangiando poco. La causa principale dell’aumento di peso e della difficoltà a mantenere la linea è proprio la diminuzione del livello di attività …

Se anche tu sei tra coloro che si allenano regolarmente in palestra, allora ti sarai sicuramente domandata più volte se funziona di più, fare prima il lavoro cardio o prima quello con i pesi. Naturalmente la risposta dipende dai tuoi obiettivi personali, ma vorrei spiegarti meglio cosa devi fare per …