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Esercizi per Braccia Toniche

Oggi vediamo un esempio di allenamento femminile per la forza. Non si tratta di alzare pesi enormi o fare interminabili sessioni di bicipiti con i pesi. Questo allenamento aiuta ad avere braccia toniche e snelle ma con un po’ di muscolatura. Quando una donna è forte, è potente e si …

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Piegamenti sulle Braccia: Programma di Allenamento

Con questo articolo vogliamo mostrati qualche efficace esercizio per rassodare le braccia e tonificare la parte superiore aumentando la forza muscolare generale. I piegamenti sulle braccia o Push-up sono uno degli esercizi più classici e molto efficaci per rafforzare la muscolatura di braccia, spalle e tricipiti In base alla difficoltà …

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Functional Training Allenamento Funzionale

Il termine allenamento funzionale oggi va molto di moda, ma sappiamo veramente cosa significa? Cos’è l’allenamento funzionale, a cosa serve, per chi è indicato e quali esercizi e movimenti comprende. In questo articolo cerchiamo di spiegare cosa si intende per functional training o allenamento funzionale, i principi di questa metodica di …

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Addominali – Esercizi per Casa e Palestra

In questo articolo cercherò di fornirti tutto quello che serve perché tu possa allenare gli addominali in modo corretto e ottenere risultati visibili. Ti fornirò alcune semplici consigli su come impostare un buon programma di allenamento che sia efficace ma anche facilmente inseribile nella routine quotidiana. Innanzitutto è necessario fare chiarezza sulle …

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Esercizi Gag: Gambe Addome e Glutei

Tonificare il tuo corpo sarà sempre più facile se sai quali esercizi e allenamenti sono più efficaci per allenarti in modo veloce e divertente anche a casa. La routine di allenamento che voglio mostrarti si basa su esercizi a corpo libero molto efficaci per la tonificazione di quasi tutto il corpo, …

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