Molte donne vogliono ridurre la pancia per ottenere quel ventre piatto che hanno sempre sognato avere, ma le cose che bisogna fare per avere un ventre piatto sono diverse, e cambiano in base al tuo peso corporeo.
Se hai qualche chilo da perdere ,per ridurre la pancia è essenziale non perdere muscoli, quindi quello che devi fare è non perdere troppo peso tutto in una volta
L’errore più comune di noi donne che vogliamo ridurre la pancia, è buttarci a capofitto in diete drastiche e morire di fame credendo di fare la cosa giusta, ma se vuoi un ventre piatto, non devi perdere più di 1 chilo alla settimana ed assicurarti che quel chilo che hai perso sia grasso.
Come Ridurre la Pancia per un Ventre Piatto – La Dieta per un Ventre Piatto
Mangia in maniera ipocalorica e sana, ma non esagerare con i tagli alle calorie, perché quello che ti serve è perdere grasso e non muscolo, quindi assicurati che non stai perdendo massa muscolare!
Quello che devi fare per ridurre la pancia con l’alimentazione è mangiare più verdure a foglia verde e proteine magre, quindi dare un taglio a biscotti e zuccheri in genere, ma per quanto riguarda l’allenamento, non c’è niente di meglio che 3 ore a settimana di esercizio in palestra, che va ad allenare la zona interessata per la formazione di un ventre piatto e tonico.
Come Ridurre la Pancia per un Ventre Piatto – L’allenamento per un Ventre Piatto
La dieta sana da sola non basta, perché per avere la pancia piatta, mangiar sano è fondamentale, ma l’esercizio è obbligatorio!
Se hai dei chili da perdere la cosa ideale è fare un allenamento cardio che va a ridurre la pancia attraverso l’utilizzo del grasso che hai nella pancia e a un allenamento sugli addominali che vada al esercitare in maniera decisa la zona interessata.
Solo attraverso un mix di allenamento cardio e con gli addominali puoi ottenere risultati visibili e duraturi nel tempo, così da ridurre la pancia grassa a tutto beneficio di un ventre piatto.
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