Se noi donne desideriamo perdere i chili di troppo, non ci vuole nulla di complesso e stressante. Tutte noi, proprio come te, abbiamo solo bisogno di seguire queste regole:
1. Come Fare per Dimagrire: È necessario Contare le Calorie
Avere la consapevolezza delle calorie che ingerisci ogni giorno, resta la regola alla base di qualsiasi dieta cosciente, perché troppe donne non sanno ancora quante calorie sono presenti in ciò che mangiano.
E’ necessario che tu non ti faccia prendere mano, esagerando con l’ossessione delle calorie, ma utilizzare questo utile metodo solo ed esclusivamente come tuo alleato nella lotta contro i chili in eccesso.
Utilizza un’applicazione per iPhone o abituati a tenere un contatore di calorie in tasca dovunque vai… non importa quale scegli, ma trova un modo.
2. Come Fare per Dimagrire: Evitare piatti Elaborati
Tutti gli alimenti trasformati sono da eliminare totalmente, sono pieni di conservanti e sostanze chimiche.
Se negli ingredienti leggi qualcosa come “dolcificanti artificiali, sciroppo di glucosio e fruttosio, addensanti, emulsionanti e stabilizzanti, grassi idrogenati, coloranti, conservanti artificiali…” stanne alla larga!
In altre parole, mangia cibo di qualità che non avvelena il corpo, ma ti dà la forza e l’energia sana per affrontare la dieta e l’allenamento in palestra con la giusta voglia ed il giuso entusiasmo.
3. Come Fare per Dimagrire: Fare almeno 3 Allenamenti a Settimana
30 minuti è per essere gentile e buona…!!
Diciamo che se sei proprio anti-sport 30 minuti già possono bastare, ma se non hai la tipica allergia da sport, comune tra noi donne che a volte siamo davvero delle poltrone, un’oretta ad allenamento è quello che ci vuole!!
Mi piacerebbe davvero vedere che lo fai sul serio. Sarei felice di vedere che ci metti tutta l’energia che hai dentro te stessa, per superare i tuoi limiti ed ottenere un corpo nuovo e bello. E se questo comporta sacrificare un’oretta al giorno 3/4 volte alla settimana… fallo subito per l’amor di Dio!
4. Come Fare per Dimagrire: È Necessario che Tu sia Ispirata
Bisogna stabilire il perché:
Perché vuoi cambiare la tua vita, qual’è la motivazione stimolante e motivante che ti spinge a voler cambiare il tuo corpo? E’ forse per indossare quei jeans aderenti tanto di moda, per i prossimi 20 anni??
Beh… qualsiasi sia la ragione, è importante che tu sappia mantenere vivo e presente il tuo obbiettivo e che tu sappia sempre che cosa ti spinge a farlo!
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