La dieta Lemme si basa sulla teoria che per un dimagrimento veloce e per mantenersi in forma sono di primaria importanza principi biochimici e non il conteggio delle calorie.
Il dottor Lemme sostiene che le reazioni prodotte dal cibo sul nostro corpo sono la causa principale di un dimagrimento efficace o dell’aumento di peso corporeo e che quindi non bisogna mangiare poco o contare le calorie, ma quello che ti permette di perdere peso in modo naturale è l’associazione di 5 fattori importanti:
- mantenere sotto controllo l’indice glicemico degli alimenti
- scegliere alimenti in base alla loro composizione chimica
- fare attenzione agli orari dei pasti
- fare attenzione alle associazioni alimentari
- valutare il pool enzimatico individuale
1 fase della dieta Lemme
La prima è la fase di dimagrimento che sostiene di farti perdere 7-10 kg in un mese, nella quale viene stilata una lista di alimenti concessi, in base alle risposte metaboliche e alle variazioni di peso corporeo della singola persona.
2 fase della dieta Lemme
La seconda fase chiamata educazione alimentare ha una durata di 3 mesi, in cui il menù settimanale viene arricchito di nuovi alimenti che prima venivano vietati, riuscendo così a non ingrassare più.
Una colazione tipo con la dieta Lemme può comprendere cibi un po’ strani da mangiare appena svegli come una braciola di maiale o addirittura la pasta, mentre il pranzo e la cena saranno a base di carne e pesce ricchi di proteine.
Essendo una dieta molto particolare rispetto a quelle che vediamo ogni giorno è molto importante approfondirne la conoscenza direttamente sul sito web del Dott. Lemme o acquistare il libro, ogni persona necessita di un piano individuale e ben studiato, riportiamo un esempio di menù settimanale della dieta Lemme che si trova su internet quindi prendetelo con le pinze e prendetelo per quello che è, un esempio. Per informazioni migliori visitate il sito Filosofia Alimentare del Dott. Lemme:
1 GIORNO
Colazione: tacchino + caffè
Pranzo: filetto di manzo + caffè
Cena: pesce spada + caffè
2 GIORNO
Colazione: tacchino + caffè
Pranzo: filetto di manzo + caffè
Cena: pesce spada + caffè
3 GIORNO
Colazione: pasta olio e peperoncino + caffè
Pranzo: petto di pollo + caffè
Cena: sogliola + caffè
4 GIORNO
Colazione: pasta olio e peperoncino + caffè
Pranzo: petto di pollo + caffè
Cena: sogliola + caffè
5 GIORNO
Colazione: carciofi + caffè
Pranzo: fiorentina + caffè
Cena: orata + caffè
6 GIORNO
Colazione: carciofi + caffè
Pranzo: fiorentina + caffè
Cena: orata + caffè
7 GIORNO
Colazione: pasta olio e peperoncino + caffè
Pranzo: petto di pollo+ caffè
Cena: sogliola + caffè
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