Ci sono un sacco di cose che possono scatenare quella fastidiosa sensazione di pancia gonfia, stress, ansia, intolleranze e tante altre, ma solitamente la causa primaria della pancia gonfia sono le combinazioni alimentari sbagliate.
Sgonfiare la pancia significa molto spesso, adottare le giuste combinazioni alimentari e il corretto stile di vita, che favoriscono l’eliminazione del gonfiore e che ti permettono di sgonfiarti e sentirti finalmente a posto.
Ingrassare infatti, può essere una delle cause primarie del gonfiore, e perdere peso può aiutarti a sbarazzarti di un po’ di gonfiore, che se associato ad un po’ di movimento quotidiano, potrebbe veramente sgonfiare la pancia in maniera decisiva.
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Probabilmente una dieta leggera, priva di cibi troppo grassi o spezie è la tecnica migliore per sgonfiare la pancia gonfia, quindi dopo aver parlato con il tuo medico ed aver escluso qualsiasi altra causa come intolleranze alimentari, sindrome del colon irritabile o malassorbimento delle sostanze nutritive ecc… ti invito a sperimentare le combinazioni alimentari corrette per sgonfiare la pancia gonfia in sole 2 settimane.
Approfondimento
Combinazioni Alimentari per Sgonfiare la Pancia Gonfia – Colazione
Opzione 1: Pane tostato integrale spalmato con formaggio fresco magro come ricotta e un tè
Opzione 2: Fette biscottate integrali con miele e tè verde
Opzione 3: Cereali integrali, un bicchiere di latte scremato ad alta digeribilità
Opzione 4: Formelle integrali Weetabix, uno yogurt magro e 1 infuso alla menta
Combinazioni Alimentari per Sgonfiare la Pancia Gonfia – Spuntino
Opzione 1: yogurt magri alla frutta con 1 cucchiaio di crusca di frumento
Opzione 2: 1 frutto
Opzione 3: 3 gallette integrali
Opzione 4: 1 tisana alla menta, al finocchio
Combinazioni Alimentari per Sgonfiare la Pancia Gonfia – Pranzo
Opzione 1: Insalata di ceci, fagioli e sedano con aglio e limone, pollo alla griglia aromatizzato con finocchio e buccia di limone
Opzione 2: Insalata mista con tonno aglio, acciughe e capperi, macedonia di frutta
Opzione 3: Insalata di sedano, mela, 100g di ricotta e noci con 150g di salmone al forno
Opzione 4: Insalata con pomodori, olio e origano, pollo alla griglia con 80g di riso integrale
Opzione 5: Spaghetti alle vongole, 1 yogurt alla frutta
LINK: Sgonfiare la Pancia con gli Spaghetti alle Vongole
Combinazioni Alimentari per Sgonfiare la Pancia Gonfia – Cena
Opzione 1: Riso integrale con 1 uovo sodo e una manciata di frutta secca
Opzione 2: Padellata di broccolo e cavolini con sale e pepe, 150g di formaggio fresco spalmabile, 1 frutto
Opzione 3: Crema di Zucca, pollo con asparagi
LINK: Sgonfiare la Pancia con la Zuppa di Zucca
Opzione 4: Branzino al forno con verdcon riso integrale
LINK: Sgonfiare la Pancia con i Filetti di Branzino al Forno
Opzione 5: Zuppa di fagioli e insalata mista
LINK: Sgonfiare la Pancia con la Zuppa di Fagioli
Combinazioni Alimentari per Sgonfiare la Pancia Gonfia – Dopo Cena
Opzione 1: Tisane
Opzione 2: Gallette integrali
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Tutte le informazioni mediche pubblicate in questo sito sono da considerarsi come esclusive indicazioni sommarie. Non rappresentano nessuna indicazione medica. Per informazioni più specifiche deve essere chiesto un consulto medico appropriato.
