All’inizio della malattia non ci sono sintomi gravi, anzi sembra che la dieta sia la soluzione di tutto; ma quando si instaurano tutti i problemi fisici derivanti da una nutrizione insufficiente come depressione, mancanza totale di energia e scomparsa delle mestruazioni, bisogna preoccuparsi ed è in questo momento che devi accettare l’idea di farti aiutare.
Spesso, molte ragazze esorcizzano questa paura nutrendo gli altri. Cucinano per la famiglia o addirittura lavorano in ristoranti o pasticcerie.
Mangiare Emotivo – Prima Regola
Una regola d’oro alla base di qualsiasi atteggiamento riparatore è quello di non mangiare mai da sola.
Condividi i pasti con gli altri e non isolarti, in quanto è necessario abituare il tuo cervello a sottovalutare il pasto in se, di non avere sempre il controllo minuzioso delle calorie, devi abituarlo ad abbandonare quegli atteggiamenti negativi e distruttivi che è abituato ad avere.
Mangiare Emotivo – Seconda Regola
E’ tutta una questione di abitudini… semplicemente si sono instaurati nel tuo cervello dei meccanismi malati ed è davvero possibile estirparli disabituandolo piano piano.
E’ proprio così che funziona… se il tuo cervello è abituato a compiere determinate azioni, tenderà a ripeterle continuamente, ma impari a cambiarle allora il gioco è fatto!
Mangiare Emotivo – Terza Regola
Tutte le volte che vuoi mangiare un dolce o altro alimento più calorico dei soliti alimenti che mangi e che solitamente non ti permetteresti di mangiare, disabitua il cervello a dire no ma abituati semplicemente a mangiarlo e basta!
Le prime volte sarà dura in quanto avvertirai il tipico senso di aver commesso chissà quale peccato mortale, ma devi abituarti a non darli importanza, sminuisci queste sensazioni e quando le avverti distrai la mente con qualcosa che ti catturi tutta l’attenzione.
Vedrai che con il passare del tempo perderai tutte queste brutte abitudini ed imparerai a comportarti normalmente come qualsiasi altra ragazza. Non dico assolutamente che è facile, io capisco più di quanto tu creda cosa vuol dire, ma purtroppo una volta instaurati questi meccanismi non è facile cambiare.
Forza ragazza… è ora di essere nuovamente felice di mangiare!
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