Ti sarà capitato di stare attenta alle calorie, non eccedere con le voglie di cioccolata e dolci, mangiare meno pasta e poco pane, ma.. salire sulla bilancia ed esclamare “Mah.. Non Dimagrisco!”
A volte non ce ne accorgiamo nemmeno, ma inavvertitamente cediamo alle tentazioni dei nostri peccati di gola preferiti, mangiamo un piccolo dolcetto a fine pasto, oppure una bibita gassata in più dopo cena o qualche innocente morso alla tua barretta di cioccolato preferita e il danno è fatto!
Il fenomeno del “Oddio.. Non Dimagrisco!” è molto comune specialmente in noi donne che siamo famose per voler dimagrire tutto e subito, ma molto spesso ti sarà capitato di cedere alla tentazione di qualche piccolo ed apparentemente innocente peccato di gola ipercalorico pensando.. “Ma per così poco.. per un peccato di gola così piccolo.. chissà che danno posso fare alla dieta!“.
Ecco esattamente quello che ti è utile sapere, per non salire su quella maledetta bilancia e con rabbia esclamare “Mah.. Non Dimagrisco!“.
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare le Calorie di…
Un Muffin con Gocce di Cioccolato
Calorie: 400 kcal a muffin
Grassi: 15 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 muffin:
90 minuti di camminata veloce
oppure 40 minuti di corsa
oppure 60 minuti di danza energica
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – 6 Biscotti Oreo
Calorie: 200 Kcal
Grassi: 10,5 grammi
Cosa devi fare per bruciare 6 Oreo:
30 minuti di step
60 minuti di giardinaggio
90 minuti di pulizie della casa come lavare il pavimento, passare l’aspirapolvere ecc…
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – Una Brioche al Cioccolato
Calorie: 350 kcal
Grassi: 19 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 brioche:
80 minuti di camminata veloce
50 minuti di cyclette faticosa
40 minuti di scale su e giù
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – Una Fetta di Torta
Calorie: 240 kcal a fetta
Grassi: 10 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 fetta di torta:
35 minuti di trekking in salita
25 minuti il vogatore
90 minuti di pulizie della casa come lavare i vetri delle finestre di casa oppure lavare la macchina a fondo
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – Una porzione Media di Patate Fritte
Calorie: 380 kcal
Grassi: 19 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 porzione di patate fritte:
70 minuti di aerobica
45 minuti di ginnastica a corpo libero come flessioni, addominali, piegamenti ecc..
55 minuti sul Cyncro
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – Una grossa fetta di pizza gigante
Calorie: 530 kcal a fetta
Grassi: 37 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 fetta di pizza gigante:
100 minuti a spalare la neve
90 minuti di camminata veloce a 7km/h
60 minuti di pallavolo con sforzo moderato
oppure 75 minuti di beach volley
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – Un Doppio Cheeseburger da McDonald
Calorie: 440 kcal
Grassi: 23 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 doppio cheeseburger:
90 minuti di pulizie della casa come dare lo straccio, spazzare, spolverare e mettere in ordine
65 minuti di camminata a passo svelto in salita
40 minuti di sprint in bicicletta a ritmo sostenuto
Non Dimagrisco! Cosa Devi Fare per Bruciare – Un Quadrato di Lasagna al Ragù
Calorie: 650 kcal
Grassi: 37 grammi
Cosa devi fare per bruciare 1 pezzo di lasagna:
2 ore e mezza di giardinaggio
90 minuti di circuito in palestra con pesi e cardio
60 minuti di pattinaggio a rotelle in linea
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