Tag: Le porzioni

La tua battaglia per perdere chili non ha mai dato buoni risultati? Se hai fatto diete inutili e sprecato troppo tempo ed energia e sei stanca di provare e riprovare inutili soluzioni, ora è arrivato il momento di cambiare le cose e perdere chili sul serio! Se fai fatica a mangiare poco …

Hai l’obbiettivo di perdere qualche chilo, che adesso fai fatica ad accettare di avere? Immagina come ti sentirai bene quando andrai a comprare un bel paio di jeans attillati e di una taglia in meno! Sentirli scivolare senza sforzo fino alla vita e sentire gli apprezzamenti delle tue amiche su quanto …

Sei anche tu, sei una come noi donne, che per pranzo si sente più sicura a scegliere un’insalata, sia a casa,al bar oppure in mensa, piuttosto che un piatto di pasta o un secondo di carne, per cercare di tenere sotto controllo la linea, bisogna però che tu presti attenzione …

La maggior parte delle donne si ritrova a mangiare nei momenti in cui chiaramente non è affamata. Spesso accade che non siamo neppure consapevoli delle nostre emozioni, non ci rendiamo conto di essere sotto stress, e spesso non ci accorgiamo che stiamo mangiando in risposta a stati d’animo ed emozioni. Lo stress, …

Ricorda che cè una gran differenza tra un pasto vero e proprio e un semplice spuntino se vuoi perdere peso in fretta. Un pasto equilibrato deve contenere i tre principali macro-nutrienti  (carboidrati, proteine, grassi)  nel giusto rapporto. Uno spuntino invece, ha funzione di regolarizzare l’assunzione di cibo durante la giornata. …

Ti risulterà incredibile lo stile di vita degli atleti di bodybuilding, soprattutto per quanto riguarda l’aspetto alimentare. Infatti i famosi 6 pasti al giorno sono la norma e c’è addirittura chi mette la sveglia la notte per mangiare! Ma quanto fondamento scientifico c’è dietro i 6 pasti al giorno? Per …

ANTICA GELATERIA DEL CORSO LA GAMMA LE TENTAZIONI IN CARTONCINO TIRAMISÙ Valore energetico 212 kcal per gelato Proteine 3,5 gr Carboidrati 26 gr Grassi 10,4 gr Una dolce tentazione di gelato alla crema al mascarpone con pezzi di pan di spagna, variegato al caffé e decorato con panna e polvere di …

Credo che la definizione di mangiare normale sia completamente distorta. Parole come dieta e restrizione calorica, sono diventate la norma perché vogliamo essere sempre più snelle e sottili. Vogliamo mostrare le nostre ossa, e mostrare il nostro corpo con indice di massa grassa sempre più inesistente con risultati troppo tristi …

Se sei come la maggio  parte delle donne e  per te la dieta è importante, e  stai sempre attenta a non andare fuori dal tuo programma di sana alimentazione questo molto spesso può portare a mangiare troppo poco, specialmente se i risultati in termini di peso e perdita di peso sono sono …

Il senso di sazietà, prima che allo stomaco arriva al cervello. In genere per avvertire il senso di sazietà, ci impieghiamo all’incirca 20 minuti dal momento in cui iniziamo a mangiare e questo vuol dire che masticare in tutta lentezza può aiutare a tenere a freno gli eccessi alimentari. Se invece …