Tag: Perdere Peso

La maggior parte delle donne si ritrova a mangiare nei momenti in cui chiaramente non è affamata. Spesso accade che non siamo neppure consapevoli delle nostre emozioni, non ci rendiamo conto di essere sotto stress, e spesso non ci accorgiamo che stiamo mangiando in risposta a stati d’animo ed emozioni. Lo stress, …

Se vuoi perdere peso, indubbiamente le calorie contano! Se vuoi perdere peso bisogna che bruci più calorie di quante ne consumi tutti i giorni nella tua quotidianità. Ma se la domanda è: quante calorie dovrei bruciare per dimagrire un chilo, vediamo nel dettaglio cosa significa perdere 1 kg di grasso …

1. Per perdere 4-5 kg di grasso corporeo di un anno, è necessario mangiare 100 calorie in meno al giorno. Tagliare troppe  calorie al tuo apporto giornaliero, non farà altro che diminuire troppo il tuo livello di energia e  aumentare troppo la fame, che ti farà essere pericolosamente suscettibile e …

Ormai sappiamo bene che cosa dobbiamo mangiare per perdere peso: frutta, verdura, carne magra, e così via. Ma i ricercatori stanno scoprendo che come mangiamo può avere un grande impatto sul nostro girovita. Te ne stai al bancone della cucina? Ti lasci tentare da spuntini davanti alla TV? Ti convinci …

Ti risulterà incredibile lo stile di vita degli atleti di bodybuilding, soprattutto per quanto riguarda l’aspetto alimentare. Infatti i famosi 6 pasti al giorno sono la norma e c’è addirittura chi mette la sveglia la notte per mangiare! Ma quanto fondamento scientifico c’è dietro i 6 pasti al giorno? Per …

Per noi donne l’argomento dieta è un tema particolarmente caldo che interessa la gran parte dell’universo femminile, anche se spesso e volentieri, troppe donne non vogliono ammetterlo. Certo, è importante fare attenzione a ciò che mangiamo per assicurarci di ottenere i nutrienti per mantenere uno stile di vita sano e …

Molte ragazze come te, adottando una dieta per dimagrire, mostrano dei problemi fin da subito, a causa della mancanza di forza di volontà e determinazione. Come ti ho spiegato nell’articolo Visualizza il risultato: la mente è la tua forza, nessuna tipologia di dieta ti può dare la forza e la voglia …

Non è facile perdere peso e questo lo sappiamo tutte, ma perdere peso velocemente è una delle richieste che noi donne, sempre più spesso, richiediamo da una dieta, ed è per questo che troppo spesso ci buttiamo in diete folli che si basano su un apporto calorico troppo scarso, a …

Prima della colazione, il corpo è “affamato” dopo tante ore in cui non ha ricevuto nulla da mangiare, pertanto usa subito le riserve depositate sotto forma di grasso, e così quindi si dimagrisce. Se vuoi sbarazzarti del grasso accumulato in eccesso e dimagrire più velocemente, devi fare un allenamento cardio …

Ci sono circa 3.500 calorie in mezzo chilo di grasso corporeo immagazzinato. Quindi, se si crea un deficit di 3.500 calorie con la dieta, esercizio fisico o una combinazione di entrambi, si perde mezzo chilo di peso corporeo (in media il 75% di questo è grasso, il 25% di tessuto magro). …