Una miriade di donne che inizialmente sono motivare e determinate nei loro programmi di allenamento e nutrizione, troppo spesso dopo il primo mese di palestra e dieta ipocalorica perdono completamente la motivazione e tutto cambia.
La forte motivazione iniziale che le ha spinte ad iniziare palestra e dieta sana, improvvisamente svaniscono e rimangono con le loro barriere mentali che ostacolano continuamente i progetti di miglioramento della loro forma fisica. L’Atteggiamento Giusto per Conquistare un Fisico da Copertina!
In pochi giorni ricadono nelle vecchie abitudini dove lo sport e l’allenamento sono solo un ricordo sfocato e cibi calorici e stravizi di ogni genere, sono all’ordine del giorno. Così velocemente come hanno abbandonato la palestra e la sana alimentazione, cominceranno nuovamente a lamentarsi e fare del vittimismo perché non sono in grado di mantenere la linea che vorrebbero e non riescono ad ottenere un corpo bello e snello come tanto desidererebbero. Tonifica il Fisico con l’allenamento PHA Training
Quando una donna cambia il proprio stile di vita, gli ostacoli a cui va incontro per i quali troppo spesso, dopo poco tempo si è portate ad abbandonare tutto, si possono riassumere in 4 motivazioni precise:
– mancanza di tempo
– frustrazione a causa di obbiettivi di fitness troppo elevate
– per impegni familiari
– pressione dei coetanei a mangiare cibo spazzatura
…ma la lista potrebbe continuare all’infinito!
Donne e Palestra – Allora, come posso essere persistente e di successo?
Le barriere citate sopra che ostacolano il tuo successo le puoi superare con l’uso della tecnica della coerenza e della persistenza. Superare la Paura dell’Esercizio Fisico
“La coerenza è fare qualcosa in modo regolare e coscienzioso, mentre la persistenza più specificamente consiste nell’affrontare e confrontarsi con le avversità quotidiane che, a volte, ti spingono a voler smettere di allenarti.”
Per quello che riguarda il tuo programma di fitness devi innanzitutto tenere a mente che devi cambiate il tuo stile di vita ed individuare delle strategie per essere sempre motivata, anche in momenti difficili, dove il rischio di abbandonare il tuo nuovo stile di vita, potrebbe essere troppo forte. Donne e Palestra: Annoiata dall’ Esercizio Fisico
Scopri quali sono le strategie vincenti per un fisico magro ed asciutto, per conoscere le tecniche giuste per te e per il tuo nuovo piano fitness: Le Strategie Vincenti per un Fisico Magro ed Asciutto
E se non sai da dove cominciare per modellare il tuo corpo come vorresti?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!
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