Cosa sono i pensieri negativi? Sono frasi, immagini e percezioni che hai su te stessa e sugli eventi, che influenzano in maniera negativa la tua successiva reazione emotiva e comportamentale. In parole povere, dire a te stessa “è impossibile!” o “è troppo difficile”, immaginarti in palestra sudata e col fiatone …

Fai parte anche tu del club “vorrei tanto fare sport ma mi sento sempre stanca e priva di energie”? A meno che tu non svolga effettivamente un lavoro manuale pesante e faticoso per la maggior parte della settimana, è molto probabile che quella che sperimenti sia stanchezza mentale. La monotonia, …

La promessa è molto allettante, Nidora si dice possa farti perdere peso senza ridurre le porzioni e senza nessun tipo di sacrificio ne a tavola e nemmeno in palestra. Ma capiamo di che cosa stiamo parlando e vediamo se è solo fumo o c’è anche qualcosa di vero. Cos’è Nidora? …

Una delle principali cause di abbandono dell’attività fisica e del sano regime alimentare è la demotivazione legata al mancato raggiungimento degli obiettivi prefissati. Spesso quando notiamo di essere ancora distanti dalla nostra meta nonostante gli sforzi già fatti, ci scoraggiamo e lasciamo perdere, incolpiamo noi stesse per la nostra mancanza …

Le barrette fatte in casa sono molto più saporite di quelle confezionate, sono ancora più sane della barretta più sana in commercio e cosa non da poco, molto più convenienti. Preparare delle barrette proteiche a casa non potrebbe essere più semplice vedrai! Chiunque è in grado di preparare delle barrette …

In estate torna la voglia di gelati e quest’anno il celebre marchio di gelati confezionati Algida ha ben pensato di creare sia nuovi gusti di gelato come nuovi Magnium e vuove vaschette, ma ha anche deciso di riscoprire un grande classico del passato. Il tanto amato Winner Taco torna in …

La dieta Dukan è un’alimentazione iperproteica basata sul consumo di proteine, specialmente nella fase di attacco, dove il consumo della carne e del pesce è decisamente consistente. La dieta Dukan classica però, può essere riadattata ad un regime dietetico speciale senza il consumo di carne, un programma alimentare messo a …

La dieta Dukan è un regime dietetico ipocalorico ed iperproteico amato da tantissime donne, che grazie a questa dieta hanno potuto dimagrire e riacquistare delle buone abitudini a tavola. La dieta Dukan si basa sul consumo di alimenti ricchi di proteine, per poter perdere peso senza pesare ciò che mangiamo. In …

Ecco una piccola raccolta delle ricette più buone della dieta Dukan, la celebre dieta dimagrante inventata dal medico francese Pierre Dukan, piatti semplici da preparare per sperimentare nuovi gusti e nuovi abbinamenti, grazie ad un regime alimentare incentrato sul consumo di proteine. La cosa più importante per chi segue la Dieta Dukan e desidera perdere …

I pancakes sono frittelle tradizionali americane, una sorta di crepes più spesse e molto spugnose, piacevoli da gustare sia a colazione, ma anche a merenda, magari con qualche cucchiaino di miele o marmellata. I classici pancakes sono fatti con le uova, ma oggi vediamo una ricetta leggera e molto facile per preparare 12 piccoli pancakes senza uova, …