Il frutto, che più che una prugna sarebbe un’albicocca,  viene raccolto ancora verde quando l’acido citrico è al massimo. Le Umeboshi non sono delle prugne, ma una varietà di albicocche che crescono in Cina e Giappone anche allo stato selvaggio. Mentre in Cina le Umeboshi erano conosciute principalmente per le loro …

Siamo sempre alle solite! Noi donne a volte siamo veramente cocciute e, se siamo convinte di una cosa, cascasse il mondo, non cambiamo idea! Ancora oggi la stra-grande maggioranza delle donne che frequenta la palestra, non sa che l’allenamento con i pesi abbinato ad un po’ di allenamento cardio, è …

Il tempo per dolci e stravizi culinari di ogni genere, è ormai finito, se vuoi eliminare un po’ di ciccia invernale. Se sei tentata da un una dieta con un drastico taglio delle calorie del tipo 7 chili in 7 giorni, convinta che sia il modo migliore per perdere grasso …

1. Per perdere 4-5 kg di grasso corporeo di un anno, è necessario mangiare 100 calorie in meno al giorno. Tagliare troppe  calorie al tuo apporto giornaliero, non farà altro che diminuire troppo il tuo livello di energia e  aumentare troppo la fame, che ti farà essere pericolosamente suscettibile e …

Per togliere la pancia e eliminare qualche chilo di troppo che stazione attorno al tuo girovita e che non riesci ad eliminare, è necessario che tu adotti delle semplici regole alimentari nella tua dieta quotidiana, che ti permetteranno di raggiungere il tuo obbiettivo in maniera più semplice ed immediata. Ci …

Ultimamente ho scoperto queste barrette dietetiche a mio parere assolutamente fantastiche che hanno sostituito tutte quelle che avevo provato finora. Quando ho letto le calorie, praticamente non ci potevo credere! Pensavo di aver letto male ma poi ho subito pensato che facessero veramente “schifo” visti i valori nutrizionali, ma le …

Le donne bruciano circa 300 calorie in meno al giorno all’età di 35 anni rispetto all’età di 25 anni. Ed il nostro metabolismo continua a rallentare del 5% ogni 10 anni. Se solo fosse una leggenda urbana, invece di un dato di fatto!! La buona notizia? E’ possibile aumentare il nostro …

Ormai sappiamo bene che cosa dobbiamo mangiare per perdere peso: frutta, verdura, carne magra, e così via. Ma i ricercatori stanno scoprendo che come mangiamo può avere un grande impatto sul nostro girovita. Te ne stai al bancone della cucina? Ti lasci tentare da spuntini davanti alla TV? Ti convinci …

Con questa tipologia di allenamento ci sono 22 minuti di potenziamento muscolare, dove dovrai fare due esercizi che colpiscono lo stesso gruppo muscolare. L’allenamento è suddiviso in due sezioni, la prima aerobica e la seconda anaerobica. Perché un allenamento di forza così intenso? Più il muscolo è costruito e sviluppato, …

60 minuti di allenamento sono il massimo che puoi ottenere da te stessa! Se inizi ad allenarti 1 ora al giorno per 3 volte alla settimana, in maniera costante e duratura, vedrai che in pochissime settimane il tuo fisico sarà nettamente migliorato, sia nella tonicità muscolare e sia nella dimensione. …