Per beneficiare della Dieta a Zona è necessario seguire alcune semplici regole: 1.  In ogni pasto e spuntino si devono assumere le giuste proporzioni di carboidrati (preferibilmente con indice glicemico basso), proteine (povere di grassi saturi) e grassi (monoinsaturi) nel rapporto 40 – 30 – 30. 2. Tra un pasto e …

Essendo un’alimentazione con un’alta concentrazione proteica e bassa di carboidrati, il programma di Dieta a Zona, come la Dieta Dukan è stata realizzata per ridurre sia la fame, sia la compulsione a mangiare. La chiave del successo della Dieta a Zona è nella sostituzione di gran parte dei carboidrati con …

I dolci e i carboidrati in genere, possono creare dei seri problemi sia al fisico, ma anche a livello psicologico e non è da escludere, il reale pericolo che tale propensione,  possa sfociare in una vera e propria dipendenza fisica dagli zuccheri. Gli zuccheri agirebbero in modo non molto diverso, …

Per iniziare a dimagrire, devi capire che tale processo prevede una grande scelta di trucchetti da adottare o regole da integrare alla vita quotidiana, ma solamente due sono i fattori decisivi che stanno alla base della perdita di peso: l’alimentazione e lo sport. Per quanto riguarda l’alimentazione, è stato riscontrato …

Se sei come la maggio  parte delle donne e  per te la dieta è importante, e  stai sempre attenta a non andare fuori dal tuo programma di sana alimentazione questo molto spesso può portare a mangiare troppo poco, specialmente se i risultati in termini di peso e perdita di peso sono sono …

Il cocomero è il frutto estivo per eccellenza, ha forma tondeggiante sferica o allungata a seconda della varietà e può raggiungere i 40 chili di peso circa. Si presenta zuccherino, friabile, croccante e dissetante. La parte esterna è liscia, dura, di colore verde e presenta striature e chiazze bianche o giallastre, …

Le ciliegie si presentano a forma arrotondata, cannose e succose, con la buccia liscia ed al suo interno contengono un nocciolo duro color legno. Ci sono molte varietà, tuttavia quelle coltivate in Italia sono principalmente due: a frutto dolce a frutto acido Le ciliegie a frutto dolce si dividono invece …

Il fico si presenta a forma di goccia ed il suo colore è diverso in base alla varietà, così come la buccia che si può presentarsi più o meno spessa. I fichi sono frutti molto dolci, e infatti hanno un contenuto calorico molto alto. I fichi tendono ad essere più …

Originario dell’India, attualmente viene coltivato anche in Italia. Il frutto è molto simile ad un limone ma di dimensioni notevolmente maggiori, in quanto può pesare in media 500 gr fino ad un massimo di 2 kg. Si presenta con una polpa molto succosa, dal sapore amarognolo-acidulo e con un colore …

Se sei a dieta saprai benissimo che se fai una colazione come si deve, sicuramente avrai meno fame durante tutta la giornata e sarai molto più scattante ed energica per tutta la mattinata, ma a volte si rischia di mangiare cose sbagliate e non si perde peso. Inizia bene la …