La maggior parte degli snack che trovi in tutti i distributori automatici o nei negozi, presentano un basso contenuto di proteine, ma hanno un’alta concentrazione di grassi e carboidrati, che sono i veri responsabili dell’aumento del peso corporeo. Le migliori alleate per perdere peso sono le proteine. Sono potenti bruciatori di …

In media, la maggior parte delle donne pensa alla cura del corpo una decina di volte al giorno. Una massiccia parte di esse risulta essere insoddisfatta del proprio aspetto fisico, e quello che è peggio è che in media il 40% di esse sarebbe impegnata dai 3 ai 5 anni …

Hai mai sentito dire che perdere peso è una passeggiata? Io no, infatti non è per niente semplice, ma con piccoli accorgimenti potrai semplificare di molto le cose.. Hai bisogno di molta voglia di fare, voglia di cambiare e costanza nel farlo. Qui di seguito ti darò delle dritte, con …

La noia è una delle cause più comuni di sovralimentazione. Molte di noi sono attratte dal frigo ogni qualvolta hanno un po’ di tempo di inattività. Ma se mangi solo perché non riesci a trovare nient’altro da fare, allora ti stai sabotando! Allora, qual è la buona notizia? Beh, parte del lavoro è …

Nella cura dei disturbi alimentari la scrittura, risulta essere una metodica molto efficace per risolvere qualsiasi ossessione e fissazione legata al cibo e all’immagine che molte donna hanno per proprio aspetto fisico. Non è importante dare un senso ai pensieri che scrivi, non hanno bisogno nemmeno di essere frasi complete. …

Lo sapevi che sotto periodi di stress eccessivo, il nostro corpo risponde chiedendoci cibi molto calorici, cedendo così alla tentazione dei cibi grassi? Possiamo riscontrare questo atteggiamento soprattutto nelle donne che seguono una rigida alimentazione, con un minuzioso controllo delle calorie, che sfocia in grandi abbuffate liberatorie. Quant’è vero… eh? …

Smetti di essere depressa dopo pasti che il  tuo cervello non approva. Basta essere ansiosa prima di mangiare, pensando già a dover mangiare poco anche se hai fame. Questa è una problematica assai diffusa da chi controlla  in maniera esasperata il peso corporeo e da chi ha una costante attenzione …

Devi sapere che la prima regola d’oro per combattere il fenomeno della fame nervosa, è quello di imparare a capire se hai fame reale o se è solo un bisogno emotivo. L’atteggiamento giusto che devi adottare, contro la fame nervosa è fermarti un momento e cercare di rilassarsi quando sei in preda …

Non fraintendermi! Sono un’accanita sostenitrice della palestra e dell’esercizio fisico in generale, ma lo so, ti capisco bene..anche io all’inizio dicevo: “è troppo tempo che non mi muovo.., non costa troppo ma comunque gratis non è.., mi tocca pagare per faticare..” e bla bla bla…! Se hai finalmente capito che …

Dopo aver capito quali sono gli esercizi principe per un corretto allenamento del fondoschiena, ora sono pronta ad indicarti quali sono gli errori più comuni che potresti rischiare di commettere in palestra, durante le sessioni di allenamento del fondoschiena. Cosa non fare per un Perfetto Fondoschiena – Primo Errore Non …