Alimentazione corretta

Quando a metà mattina o a metà pomeriggio hai voglia di mangiare qualcosa di non troppo pesante e calorico, ma vuoi semplicemente gustarti uno spuntino o una merenda soddisfacente ma con poche calorie, cosa scegli? Non hai la minima idea di cosa sia meglio mangiare tra una barretta ai cereali, …

Lo Yoga, come abbiamo visto in precedenza, è un modo sano ed efficace per andare a lavorare sia i muscoli addominali Come Rinforzare gli Addominali a Casa con lo Yoga, sia i muscoli della parte alta del corpo come spalle, braccia e petto Come Rinforzare le Braccia con lo Yoga, …

Molto più spesso incontriamo persone che hanno scelto di non mangiare carne, persone stanno optando per una dieta vegetariana più o meno stretta, uno stile alimentare che quindi non ammette il consumo di nessun tipo di animale quindi niente carne e pesce. Se si è  latte-ovo vegetariani niente carne e pesce ma è …

Una cena giapponese a base di sushi potrebbe essere una cena ipocalorica da 350-450 calorie, ma altrettanto facilmente potrebbe diventare una cena anche da 800-900 calorie. Quindi sapere prima che cosa ordinare è ciò che fa la differenza quando si tratta di stare leggeri, quindi adesso vediamo che cosa è meglio scegliere …

La stagione invernale è sicuramente un periodo in cui è fin troppo facile mangiare troppo e mettere su un po’ di peso senza accorgersene, soprattutto se ti ritrovi davanti un buffet carico di di cibo glorioso. Anche se sembra impossibile lo so.. esiste un modo per non mangiare troppo, anche davanti ad …

Come abbiamo visto nell’articolo “Problemi con il Cibo: Come Comportarsi“, se ti capita di andare in ansia per un semplice invito a cena, perché nella tua mente l’idea di mangiare fuori è solo un modo per rovinare la dieta e mangiare decisamente troppo, sappi che puoi adottare furbizie ed astuzie …

Le frasi “mangiare sano, mangiare regolare, mangiare bene“.. di per se non vogliono dire molto, perché anche se rappresentano quello che tutte noi dovremmo fare, in realtà non ci fanno capire ne di quali alimenti si parla, ne tanto meno quantità e frequenza. La parola mangiare regolare secondo me, significa …

Tra acqua di cocco e cocco inteso come frutto da mangiare ci sono delle grosse differenze, la prima riguarda l’apporto in calorie: la noce di cocco apporta circa 350 calorie per 100 grammi, quindi non propriamente un frutto leggero da mangiare quando si è a dieta, ma l’acqua di cocco …

Molto spesso mi capita di parlare di cibo e peso corporeo, quindi di: “cosa mangiare per perdere qualche chili” oppure “cosa mangiare per non ingrassare”, ma spessissimo mi capita di parlare di quanto e cosa mangiare a cena dopo le 6 di sera, questo perché la diceria comune sostiene che se …

Dopo mesi di dieta dove hai mantenuto un certo controllo dai dolci e snack fuori pasto, ora hai finalmente raggiunto il peso forma, ma adesso come si fa a mantenere il peso forma, senza rischiare di riprendere i chili? Dopo mesi di astinenza da patatine e pizza, potresti essere spinta …