Alimentazione

La ragione fondamentale per cui accusi costipazione e stitichezza è un movimento intestinale troppo lento, che ti porta ad andare di corpo troppo raramente, diciamo una o al massimo due volte alla settimana. Gli effetti della costipazione sono molto spiacevoli e condizionano la vita quotidiana, in quanto crampi addominali, gas …

La dieta alcalinizzante è un regime alimentare che serve per ristabilire i corretti livelli di pH per sentirti subito meglio ed in forma, perché il nostro corpo sta bene e funziona alla perfezione solo in un ambiente alcalino. Una dieta ricca di grassi, carne rossa, formaggi stagionati e cibi trasformati a lungo …

A volte non ci è molto chiaro il motivo per cui si perde peso più o meno velocemente, quando facciamo una dieta piuttosto di un’altra. Spesso sentiamo parlare di diete efficaci e chetosi, che questa o quella dieta funziona per perdere peso proprio perché ‘si va in chetosi’. Ma cos’è …

Quando a metà mattina o a metà pomeriggio hai voglia di mangiare qualcosa di non troppo pesante e calorico, ma vuoi semplicemente gustarti uno spuntino o una merenda soddisfacente ma con poche calorie, cosa scegli? Non hai la minima idea di cosa sia meglio mangiare tra una barretta ai cereali, …

Una merenda veloce ed appagante, quale potrebbe essere? Uno snack leggero potrebbe essere un pacchetto di crackers, no? Oggi mettiamo a confronto i marchi più conosciuti di crackers, per vedere qual’è la scelta migliore e quindi quale crackers ha più o meno calorie. Le Calorie dei Crackers – Mulino Bianco …

Tutte le diete più sane ed equilibrate consigliano una bella colazione con un paio di fettine di pane e marmellata o miele. Ma quanta marmellata possiamo mangiare a colazione e durante la giornata? Miele e marmellata sono troppo caloriche o possiamo concederci qualche cucchiaino ogni giorno senza il rischio di …

Io sono una fan delle marmellate fatte in casa e visto che nella stagione fredda disponiamo una varietà di frutta invernale veramente ottima per preparare squisite marmellate invernali, oggi voglio darti una bella lista di buonissime marmellate invernali da preparare. I frutti invernali che preferisco per le marmellate invernali sono: …

Oggi scopriamo le calorie della carne che comunemente trovi in macelleria e al supermercato, per capire qual’è il tipo di carne più magra e qual’è la più grassa. Attraverso la tabella delle calorie della carne puoi avere la lista della spesa già fatta, un utile elenco basato proprio sulla scelta …

Per mantenerti in perfetta forma e mantenere il peso sotto controllo, la prima cosa essenziale che ti serve sapere è che fare colazione è alla base di qualsiasi stratagemma tu possa inventarti per non mettere su peso. Per molte donne, la colazione non sembra poi così importante, visto che puntualmente …

Lo Yoga, come abbiamo visto in precedenza, è un modo sano ed efficace per andare a lavorare sia i muscoli addominali Come Rinforzare gli Addominali a Casa con lo Yoga, sia i muscoli della parte alta del corpo come spalle, braccia e petto Come Rinforzare le Braccia con lo Yoga, …