Valori nutrizionali degli alimenti

Capita spesso di andare al ristorante ed ordinare un’insalata di pollo, un’insalata greca o una caesar salad per rimanere leggeri, ma ti sei mai chiesta se le queste insalate hanno veramente poche calorie? Se ti basta leggere la parola insalata per credere di essere salva della calorie di un piatto …

Ami mangiare un panino con tanta buona salsa? O magari ti piace accompagnare il pesce con un po’ di salsa rosa o di guacamole? Insomma… per te ogni momento sarebbe perfetto per aprire un nuovo barattolino di maionese, ketchiup e senape da spalmare praticamente ovunque? Bene.. oggi voglio aiutarti a …

C’è chi dice che i formaggi magri non esistono, ma in questo post voglio farti vedere che i formaggi con meno calorie e meno grassi adatti anche per chi è dieta esistono eccome! I formaggi per essere magri devono avere: –  meno di 200 calorie per 100 grammi – meno del 20% …

Se ami i formaggi ma non vuoi assumere troppe calorie o vuoi semplicemente sapere quale è il formaggio meno calorico e quale invece è solo una bomba calorica dalla quale stare alla larga, sono certa che questa lista delle calorie dei formaggi più comuni ti farà comodo. Esistono i formaggi …

I migliori amici per perdere peso in maniera sana sono i cibi che contengono tante proteine e pochi grassi. Questo perché le proteine magre non solo apportano poche calorie, ma sono la chiave per tonificare i muscoli, dimagrire eliminando il grasso ed apparire naturalmente più magra e snella. L’incubo di …

La bresaola è un salume delizioso, molto saporito, ricco di proteine e povero di grassi e calorie, fatto con diversi tagli di cosce di carne bovina IGP. Possiamo tranquillamente dire che scegliere la bresaola per i tuoi pasti, ti permette di comporre un piatto bilanciato praticamente senza grassi, senza carboidrati e con …

Tutte le diete più sane ed equilibrate consigliano una bella colazione con un paio di fettine di pane e marmellata o miele. Ma quanta marmellata possiamo mangiare a colazione e durante la giornata? Miele e marmellata sono troppo caloriche o possiamo concederci qualche cucchiaino ogni giorno senza il rischio di …

Oggi scopriamo le calorie della carne che comunemente trovi in macelleria e al supermercato, per capire qual’è il tipo di carne più magra e qual’è la più grassa. Attraverso la tabella delle calorie della carne puoi avere la lista della spesa già fatta, un utile elenco basato proprio sulla scelta …

Oggi vediamo quante calorie hanno in media i budini più popolari e classici che trovi nei negozi, i budini al cioccolato, alla vaniglia e di tapioca. Budini al Cioccolato 139 calorie/100 gr Budini alla Vaniglia 130 calorie/100 gr Budini di Tapioca 119 calorie/100 gr Ma sappi che il budino meno calorico …

La dieta vegetariana non è solo un modo di alimentarsi, diventare vegetariano è un vero e proprio stile di vita con incredibili benefici per la salute, ma per stare tranquilla, devi essere sicura di avere dal cibo tutte le sostanze nutritive essenziali di cui hai bisogno. Oggi parliamo di dieta vegetariana ed apporto di …