Rassodamento

Se quando pensi al binomio cellulite e sport, pensi al perdere qualche chilo di troppo tuffandoti in sessioni interminabili di corsa all’aria aperta o con il tappeto, forse rischi di non avere nessun miglioramento o addirittura peggiorare la situazione. In questo articolo scopriremo quali sono le attività fisiche consigliate per prevenire …

Avere addominali scolpiti e pancia piatta è un obiettivo ambizioso da raggiungere. La difficoltà principale sta nel fatto che per avere un addome tonico non basta fare esercizio ma l’addome piatto e scolpito è il risultato di una combinazione di parecchi fattori. In questo articolo vederemo tutto ciò che serve …

Il vero segreto per un corpo tonico, definito ed armonioso sono i muscoli (salvo fortune genetiche). Spesso noi donne abbiamo un’associazione mentale negativa tra muscoli e bellezza. La pubblicità ci ha educato a vedere il corpo delle donne astratto, quando vediamo modelle magre e toniche mai penseremo che il loro allenamento …

Avere una pancia piatta non è solo merito della genetica, ma per snellire il punto vita ed avere un ventre più piatto, qui puoi trovare validi spunti su cui ragionare. Per perdere cedimenti nel punto vita, ora ti propongo 5 consigli per riuscire ad ottenerla, perché per avere anche tu …

La strada giusta per avere una pancia più snella è cercare di eliminare il grasso che la ricopre sia con la dieta sana, sia con l’allenamento in palestra e quindi con gli esercizi addominali. Molte donne sono convinte che fare 20 serie di addominali prima della prova costume le faccia …

Fare yoga può aiutare anche rinforzare e tonificare i muscoli di gambe e glutei. Ora vediamo 4 posizioni Yoga fatte apposta per andare a lavorare e stimolare i muscoli di gambe e glutei, ma che servono a distendere e sciogliere anche altri muscoli del tuo corpo come braccia, spalle e …

Lo Yoga non è solo un modo per rilassarsi e avere coscienza di se e del proprio corpo, ma le posizioni dello yoga possono aiutarci a rinforzare ed allenare il fisico. Le posizioni dello yoga che vediamo oggi sono tutte posizioni perfette per allenare e rinforzare le braccia e la …

Per ridurre il giro vita, la cosa migliore che puoi abbinare ad un po’ di sano cardio che ti fa bruciare calorie, è fare della ginnastica mirata per scolpire: gli esercizi per il giro vita. L’attività fisica è il modo migliore per ridurre il giro vita e per perdere un po’ …

Oggi vediamo insieme un veloce allenamento con esercizi mirati ad eliminare la ciccia sotto le braccia, movimenti semplici ma efficaci per tonificare le braccia e togliere il grasso che le ricopre. L’allenamento di oggi è una sessione di tonificazione efficace per le braccia, che puoi fare sia a casa tra i …

Aumentare i muscoli non è una questione da uomini. Anche noi donne abbiamo bisogno di aumentare i muscoli e lavorare sul potenziamento muscolare se vogliano essere scolpite ma non massicce, ma avere un fisico snello, affusolato e con le curve al posto giusto. Aumentare i muscoli per noi donne non …