Quando abbiamo la nostra linea sotto la lente di ingrandimento controlliamo ossessivamente le calorie e le composizioni degli alimenti per creare una super ricetta light. Spesso ci dimentichiamo di appagare il gusto e ci accontentiamo di ricette light che non soddisfano il nostro palato. In questo articolo voglio proporti alcune ricette …

Dal 26 Febbraio al 1 Marzo 2015, a Firenze (Fortezza da Basso), Danzainfiera regalerà a professionisti e appassionati una vera e propria “Dance Experience”. L’evento top del mondo della danza festeggia i 10 anni e sarà denso di novità e iniziative. Di seguito le principali novità per la celebrazione del …

Quando vogliamo dimagrire ci fiondiamo subito in una ricerca spasmodica di una dieta magica, veloce, indolore e super efficace. Il risultato è inevitabilmente una delusione, se non subito, dopo qualche tempo. Abbiamo realizzato uno speciale insieme alla nostra nutrizionista Federica per mostrarti l’abc di un’alimentazione corretta. Negli articoli che seguono imparerai …

Eccoci arrivati all’ultimo articolo di questo speciale sull’alimentazione! Questa è la parte più divertente, scoprirai che con pochi accorgimenti è possibile tenere sotto controllo il tuo peso senza rinunciare a tutto ciò che ami mangiare. I consigli per dimagrire che seguono devono sempre essere accompagnati da un’alimentazione varia e completa, …

Diciamo subito che dimagrire senza una corretta alimentazione è un impresa titanica, in ottica di dimagrimento si stima che la dieta abbia un importanza di circa 70% mentre l’allenamento fisico del 30%. Quindi come prima cosa, assicurati di combinare alla perfezione allenamento e alimentazione. Detto questo vediamo gli allenamenti più …

Si avvicinano le feste e già pensiamo a relax, famiglia, amici, pranzi e cene speciali. Con le feste spesso dedichiamo meno tempo alla cura del nostro allenamento fisico, con la conseguenza di arrivare al 7 gennaio con parecchio lavoro da recuperare. Un altro problema sono le palestre chiuse, che si …

Mangiare bene è la medicina più potente ed efficace in assoluto. La quantità, la qualità e la composizione del carburante alimentare che introduci giornalmente determina la tua salute, la tua forma e il tuo benessere. Alimentarsi correttamente però è un termine  estremamente ampio per una spiegazione approfondita e specifico da …

Ti avevo già parlato di alcuni pensieri, che assomigliano tanto a delle “scuse” che producono un abbandono o rimando dell’attività fisica (vedere: basta scuse! ritrova il tuo benessere!). Oggi voglio soffermarmi su un altro tipo di pensieri: i pensieri che insorgono quando senti la voglia di cibo (Attenzione: non sto …

Fitness, una parola che racchiude un mondo. Abbiamo voluto realizzare una serie di articoli formando una mini guida per presentarti il mondo del fitness con i nostri occhi. All’interno della guida, semplice da seguire e di facile lettura trovi tutte le informazioni necessarie per scoprire il fitness a 360°, a …

Conta milioni di iscritti su tutto il territorio italiano, comprende tantissime discipline sportive e si adegua ogni anno di più allo sviluppo sociale e tecnologico; l’allenamento in palestra coinvolge tante persone ed è talmente diffuso da poter cambiare il nostro stile di vita. In questo articolo descriveremo le tipologie di allenamento …