Che l’attività fisica faccia bene per la salute non c’è alcun dubbio, ma può essere utilizzata anche per raggiungere una maggior stima di sé. E non solo perché tonificando il corpo, puoi iniziare sul serio a piacerti di più, perché questa è solo una possibile conseguenza, mentre ce ne sono …

Sappiamo che qualsiasi tipo di attività fisica è utile per mantenerti attiva e per scaricare la negatività e le tensioni della giornata, apportando benefici a livello fisiologico e mentale. Tuttavia, quando ti appresti ad iniziare un corso o un esercizio, potrebbe essere utile tenere a mente alcune informazioni, in modo …

I lassativi naturali sono quegli alimenti che più di altri cibi hanno spiccate proprietà purgative e che se inseriti nella dieta, già da soli hanno un effetto benefico sull’organismo ed in particolare sulla regolarità intestinale. Ma iniziamo per gradi. Chi è una persona stitica? Cosa significa essere stitici E’ da considerarsi stitica …

Chi ha un debole per le barrette ai cereali sicuramente apprezzerà questo post, tutto dedicato a loro. Gli ingredienti base di questa barrette fatte in casa sono genuini, sto parlando di fiocchi di avena, riso soffiato, farina di cocco e un po’ di dolcezza data dal miele e dallo zucchero …

Di barrette ce ne sono veramente tante, ci sono quelle da mangiare prima pre-allenamento, post-allenamento, sostitutivi del pasto,  ci sono quelle proteiche e con gran piacere per tutte le donne a dieta: le barrette dietetiche. Vediamo alcuni consigli su come scegliere la merenda giusta, perché molte barrette a basso costo …

Qualche settimana fa ti ho parlato dell’importanza di anticipare gli imprevisti (leggi “perché non riesco ad essere costante…”) Oggi voglio soffermarmi su un altro aspetto demotivante che può insorgere e buttare all’aria i tuoi progetti di benessere fisico… le scuse!!! Si, hai capito bene, le scuse: quelle cose che ci dici a …

Se sei stanca dei soliti yogurt con dentro i muesli e qualche pezzetto di frutta, oggi vediamo delle ricette gustose e veloci per preparare delle barrette energetiche che sono anche parecchio ricche di proteine. Le barrette energetiche possono essere più o meno ricche di calorie, ma le barrette che amo prepararmi quando …

Finora ti ho parlato spesso di obiettivi “concreti”, di mete che è possibile raggiungere e realizzare, ma per non demotivarti e abbandonare “la retta via” è necessario trovare qualcosa di più forte di qualche obiettivo puro e “semplice”. Gli obiettivi stessi devono essere delle tappe di qualcos’altro di ancora più grande. Oggi …

Non c’è dubbio… il gelato newyorkese più famoso al mondo si chiama Haagen Dazs! I gelati Häagen-Dazs si sciolgono in bocca e sono una vera bontà. Tutti gusti decisamente irresistibili, realizzati con i ingredienti naturali, selezionati con attenzione e disponibili in Italia nel formato vaschetta o in mini cups per una piccola dose di dolcezza, quanto basta per essere …

Premesso che l’adesione ad un regime alimentare rigido e restrittivo è la causa principale di numerose “trasgressioni” e ricorrenti abbandoni, se decidi di voler perdere qualche chilo, innanzitutto sarebbe meglio prevedere un’alimentazione equilibrata per il tuo fabbisogno energetico, e consultare un esperto della nutrizione. Detto ciò, è possibile, se non molto …