Esistono diversi modi per dimagrire, lo puoi fare in modo sano e in modo malsano. Perdere peso non significa sempre perdere il grasso e quindi dimagrire veramente, perché apparire più magra smettendo di mangiare quello che ti piace, causa al tuo fisico un drastico deficit di calorie che serve solo a …

Cosa è meglio mangiare la sera per cena per perdere qualche chilo? Lo so che alla sera ci si rilassa e si ha molta più voglia di godersi una pizza o un dolce al cioccolato, ma oggi voglio farti vedere che puoi mangiare bene senza assumete troppi grassi e calorie …

Il freddo invernale è una delle principali cause dell’aumento di peso, visto che quando le temperature calano tendiamo tutti a mangiare alimenti con più calorie, facciamo un esempio: In estate capita spesso di fare pranzi leggeri con una semplice caprese di pomodori in insalata e mozzarella,e non è raro fare …

Facciamo attenzione a tutto quello che mangiamo, ma abbiamo mai pensato a quante calorie si assumiamo con delle semplici bevande? Quante calorie ha un classico cappuccino del bar? E un bicchiere di birra? Quante calorie assumi quando ordini un frappè nei weekend? Oggi vediamo insieme le calorie delle bevande più …

Capita spesso di andare al ristorante ed ordinare un’insalata di pollo, un’insalata greca o una caesar salad per rimanere leggeri, ma ti sei mai chiesta se le queste insalate hanno veramente poche calorie? Se ti basta leggere la parola insalata per credere di essere salva della calorie di un piatto …

Ami mangiare un panino con tanta buona salsa? O magari ti piace accompagnare il pesce con un po’ di salsa rosa o di guacamole? Insomma… per te ogni momento sarebbe perfetto per aprire un nuovo barattolino di maionese, ketchiup e senape da spalmare praticamente ovunque? Bene.. oggi voglio aiutarti a …

Avere la pancia gonfia significa avere tanta aria accumulata che ti fa sentire appesantita, con quella brutta sensazione di avere la pancia che esplode. Questa spiacevole sensazione di gonfiore addominale che ti fa sentire costipata, potrebbe dipendere da un eccesso di grasso attorno alla pancia o da una dieta sbagliata …

Premessa: Questo esempio di dieta ha un valore calorico di sole 1000 kcal giornaliere, i regimi ipocalorici comportano elevati rischi, soprattutto se protratti per troppo tempo. I rischi principali sono il rallentamento dell’attività metabolica con conseguente aumento di peso al termine del regime ipocalorico, il classico effetto yo-yo sempre dovuto …

Se dopo un periodi di stravizi alimentari, porzioni troppo abbondanti e completa  inattività ci si sente appesantite e gonfie, la dieta detox da fare per 3 giorni potrebbe essere la soluzione per correre ai ripari disintossicandosi. La dieta Detox è una dieta  drenante e depurativa, perfetta se fatta in vista delle abbuffate delle feste …

Ci sono molti modi per depurare l’organismo dopo aver esagerato un po’ troppo con dolci e carboidrati nelle feste, abbiamo visto che possiamo iniziare una dieta disintossicante, depurarci con un periodo di tisane drenanti o addirittura iniziare la dieta del latte per perdere anche 6-7 chili in poche settimane, ma oggi …