Saper scegliere gli alimenti giusti che sgonfiano e riducono la ritenzione idrica è un’ottimo modo per mangiare la giusta dose di qualsiasi alimento, perché se si conoscono i valori nutrizionali degli alimenti che assumiamo significa saper mangiare. Per perdere i chili di troppo in poche settimane, alla base della dieta …

A noi donne piace mangiare. Amiamo i dolci, andiamo matte per un piatto di pasta e non possiamo immaginare una vita senza la pizza. Ma se vogliamo essere in forma e vogliamo sentirci bene con noi stesse avendo un fisico che ci piace, è bene adottare qualche piccolo trucco per scegliere …

Oggi voglio condividere alcuni preziosi consigli per te che vuoi dimagrire qualche chilo o se vuoi mantenerti in forma senza ingrassare. I miei consigli per restare in forma non sono trucchi strani e non si basano su strategie dietetiche assurde, sono tutti atteggiamenti semplici ed abitudini facili da attuare nella …

Quando siamo a dieta e vogliamo assumere il giusto numero di calorie, ciò che mangiamo a pranzo è importante per avere la giuste dose di energia e per non arrivare affamate all’ora di cena. L’errore più grande che noi donne facciamo quando vogliamo perdere un po’ di peso è mangiare …

Quando noi donne vogliamo perdere peso in fretta, tendiamo a non mangiare altro che alimenti a zero grassi, zero calorie.. zero tutto.. i famosi alimenti light. Mangiando cibi light quando siamo a dieta, pensiamo di poter magari mangiare un po’ di più, visto che tutto quello che scegliamo è per …

Per gli mantenere il peso sotto controllo e non ingrassare, l’ideale è avere una bella lista di spuntini leggeri e con poche calorie da poter inserire sia a metà mattina, sia a metà pomeriggio. Il perché? Beh.. perché mangiare 5 volte al giorno innalza il metabolismo e ti permette di …

I migliori amici per perdere peso in maniera sana sono i cibi che contengono tante proteine e pochi grassi. Questo perché le proteine magre non solo apportano poche calorie, ma sono la chiave per tonificare i muscoli, dimagrire eliminando il grasso ed apparire naturalmente più magra e snella. L’incubo di …

Se perdere peso per te è quasi impossibile e fai veramente fatica a dimagrire anche solo un paio di chili, forse ci possono essere alcune cattive abitudini che inconsapevolmente sabotano la tua dieta. Piccoli atteggiamenti sbagliati fatti senza sapere di sbagliare, possono veramente essere decisivi sul buon esito della dieta, …

La classica dieta per dimagrire dove si mangiano solo alimenti che non ti piacciono, sconditi e senza sapore, non piace mai a nessuno, infatti capita sempre di più che l’inizio della tua dieta per dimagrire sia solo un inutile buco nell’acqua. Con enormi sacrifici e rinunce a tavola, spesso si …

Non è solo un modo di dire il detto ‘mangiare lentamente ti fa dimagrire‘, perché non so se lo sai, ma il livello di sazietà lo avvertiamo dopo ben 20 minuti da quando abbiamo iniziato a mangiare. Quindi se vuoi mantenere il peso forma e non vuoi ingrassare, in questi …