Mangiare in maniera corretta nella pausa pranzo, assumendo il giusto apporto di calorie non è sempre facile, specialmente se siamo di corsa, abbiamo poco tempo o se addirittura siamo fuori casa per tutto il giorno. La soluzione migliore che posso consigliarti per mangiare sano nella pausa pranzo e perdere anche un …

Ma perché puntualmente in inverno mettiamo su 2 o 3 chili in più? Non c’è niente da fare.. ad ottobre inizia una lenta ma costante risalita di peso, fino ad arrivare anche a parecchi chili in più. L’aumento di peso in inverno, che in primavera facciamo sempre una gran fatica a buttare …

L’estate è ufficialmente finita, ma dopo un’estate di attività all’aperto e lunghi week end al mare, l’arrivo dell’inverno potrebbe farti essere un po’ meno motivata a restare in forma. Il freddo si sa.. fa venire un po’ più fame e voglia di cibi più calorici, ma oggi vediamo un piccolo elenco di …

Il sushi non è solo un modo veloce per mangiare in pausa pranzo, ma è anche uno degli alimenti migliori per la perdita di peso, visto che pesce crudo e riso scondito, compongono un pasto a basso contenuto di grassi ideale per mantenerci in forma. Mangiando al ristorante giapponese, un pasto a …

La bresaola è un salume delizioso, molto saporito, ricco di proteine e povero di grassi e calorie, fatto con diversi tagli di cosce di carne bovina IGP. Possiamo tranquillamente dire che scegliere la bresaola per i tuoi pasti, ti permette di comporre un piatto bilanciato praticamente senza grassi, senza carboidrati e con …

Lo yogurt greco ha un sapore decisamente diverso dallo yogurt normale. Ma lo yogurt reco è più nutriente dello  yogurt normale? Sia lo yogurt greco che quello normale, provengono dal latte lasciato a fermentare, dove durante questo processo lo yogurt addensa ed assume un sapore leggermente acidulo. Lo yogurt viene …

Un problema comune durante la gravidanza è avere l’intestino pigro e quindi ad un certo punto della gravidanza iniziare a soffrire di stitichezza. Ci sono un sacco di tattiche per cercare di alleviare la stitichezza ed oggi voglio mostrarti alcune cose che puoi provare sin da subito, per avere di …

La ragione fondamentale per cui accusi costipazione e stitichezza è un movimento intestinale troppo lento, che ti porta ad andare di corpo troppo raramente, diciamo una o al massimo due volte alla settimana. Gli effetti della costipazione sono molto spiacevoli e condizionano la vita quotidiana, in quanto crampi addominali, gas …

La dieta alcalinizzante è un regime alimentare che serve per ristabilire i corretti livelli di pH per sentirti subito meglio ed in forma, perché il nostro corpo sta bene e funziona alla perfezione solo in un ambiente alcalino. Una dieta ricca di grassi, carne rossa, formaggi stagionati e cibi trasformati a lungo …

A volte non ci è molto chiaro il motivo per cui si perde peso più o meno velocemente, quando facciamo una dieta piuttosto di un’altra. Spesso sentiamo parlare di diete efficaci e chetosi, che questa o quella dieta funziona per perdere peso proprio perché ‘si va in chetosi’. Ma cos’è …