Tra acqua di cocco e cocco inteso come frutto da mangiare ci sono delle grosse differenze, la prima riguarda l’apporto in calorie: la noce di cocco apporta circa 350 calorie per 100 grammi, quindi non propriamente un frutto leggero da mangiare quando si è a dieta, ma l’acqua di cocco …

Questa esplosione di colore e di dolcezza è il mio frullato di fragole da 125 calorie, un modo veloce e sano per perdere peso anche a merenda. La mia è una ricetta dietetica iper veloce e super leggera, il modo perfetto per perdere peso gustandosi qualcosa di dolce e metà pomeriggio, …

Lo Yoga non è solo un modo per rilassarsi e avere coscienza di se e del proprio corpo, ma le posizioni dello yoga possono aiutarci a rinforzare ed allenare il fisico. Le posizioni dello yoga che vediamo oggi sono tutte posizioni perfette per allenare e rinforzare le braccia e la …

Hai mai sentito parlare di metabolismo veloce e metabolismo lento? Il motivo per cui anche se durante il giorno mangi poco non dimagrisci nemmeno di 1 etto è che molto probabilmente hai un metabolismo troppo lento che non brucia calorie, ma le conserva gelosamente sotto forma di grasso. Quando mangiamo poco, …

Hai mai notato che la sezione yogurt della maggior parte dei supermercati è grande come casa tua? Esistono yogurt veramente di tutti i tipi, formati e gusti, ma saper scegliere quello spacciati per yogurt sani e leggeri, ma che in verità sono solo dolci in vasetto ricchi di grassi e zuccheri è la prima …

Una delle domande più frequenti che noi donne ci poniamo quando siamo a dieta e non vogliamo mettere su nemmeno 1 etto, è capire se mangiare qualcosa dopo cena, faccia o non faccia ingrassare! Se mangi una cena equilibrata a un’ora ragionevole, quindi entro le 19.30 massimo 20.00 della sera, …

Potresti fare la brava e seguire una dieta sana ed equilibrata per tutto il giorno, ma se mangi troppo poco, allora potresti anche svegliarti nel bel mezzo della notte alla ricerca di qualcosa da mangiare. Ecco, non puoi fare scelta peggiore, se in pochi minuti non vuoi buttare fuori dalla finestra …

Per non ingrassare nemmeno di un etto, anzi per perdere peso in maniera sana non è importante solamente quanto mangi, ma anche quando lo fai, perché anche l’orario conta! Mangiare nei momenti giusti scegliendo gli alimenti migliori, può rendere più facile per perdere peso senza fare enormi sacrifici a tavola. Dai …

Molto spesso mi capita di parlare di cibo e peso corporeo, quindi di: “cosa mangiare per perdere qualche chili” oppure “cosa mangiare per non ingrassare”, ma spessissimo mi capita di parlare di quanto e cosa mangiare a cena dopo le 6 di sera, questo perché la diceria comune sostiene che se …

Un Week end dedicato alle donne per scoprire tutti i segreti della tecnica di guida in mountain bike in compagnia di esperti maestri di mtb con il Woman Bike  in Val di Fiemme Woman Bike  in Val di Fiemme – Di cosa si tratta? Il woman bike si svolgerà in Val di …