Per ridurre il giro vita, la cosa migliore che puoi abbinare ad un po’ di sano cardio che ti fa bruciare calorie, è fare della ginnastica mirata per scolpire: gli esercizi per il giro vita. L’attività fisica è il modo migliore per ridurre il giro vita e per perdere un po’ …

Oggi vediamo insieme un veloce allenamento con esercizi mirati ad eliminare la ciccia sotto le braccia, movimenti semplici ma efficaci per tonificare le braccia e togliere il grasso che le ricopre. L’allenamento di oggi è una sessione di tonificazione efficace per le braccia, che puoi fare sia a casa tra i …

Anche se mi piace mangiare leggero anche io ho il mio punto debole in cucina: “amo profondamente un tipo di panna da cucina per niente light!!” Eh si, lo ammetto.. almeno una volta alla settimana non rinuncio ad un bel primo piatto con la panna, perché a me la panna …

Quando non ho nessuna voglia di mettermi a cucinare ricette complesse, io scelgo una ricetta di carne veloce e appagante, decido sempre di preparare degli ottimi hamburger di manzo. La mia è una ricetta di carne semplicissima per una cena veloce, perché per preparare gli hamburger di manzo hai solamente …

Io amo le ricette di Gordon Ramsay… sono una fan di Masterchef, Cucine da Incubo, Hotel da Incubo e adesso anche di Cucina con Ramsay! Registro praticamente tutto e me lo godo in santa pace la domenica mattina quando non ho voglia di fare niente e voglio qualche idea per il …

La settimana scorsa sono andata al mare per la prima volta con il mio bel costume da bagno. Io credo che davvero per noi donne la prova costume non sia mai una passeggiata indolore perché non importa se sei più o meno magra, un piccolo sussulto quando indossiamo il costume da …

Quando hai delle melanzane nel frigo che aspettano di essere cucinate ma non hai la più pallida idea di cosa farci, oggi ti voglio far vedere che fine faccio fare io, alle mie belle melanzane polpose. I contorni di verdure, specialmente in estate li preparo spessissimo, perché i miei contorni …

Le polpette al sugo con piselli sono il mio secondo piatto della salvezza, quando arrivo a cena e non so cosa cucinare. Il macinato ce l’ho sempre a portata di mano, perché amo prepararmi polpette di tutti i tipi, polpettoni, pizze di carne e tramezzini di carne, la passata di …

Se vai spesso in palestra e ti piace sfruttare al meglio i tuoi allenamenti in modo che siano efficaci in poco tempo, ora analizziamo l’alimentazione per la palestra, quindi cosa mangiare e cosa evitare per essere subito di nuovo attive e mai in deficit di energie. Lo sbaglio più grande …

Aumentare i muscoli non è una questione da uomini. Anche noi donne abbiamo bisogno di aumentare i muscoli e lavorare sul potenziamento muscolare se vogliano essere scolpite ma non massicce, ma avere un fisico snello, affusolato e con le curve al posto giusto. Aumentare i muscoli per noi donne non …