Una ricetta fresca per l’estate che ti mantenga leggera e pimpante? Ma cosa c’è di meglio di un piatto di freschi spaghetti pomodorini e mozzarella e tanto profumato basilico fresco.. Questi spaghetti pomodorini e mozzarella sono una ricetta veloce, saporita, leggera e con poche calorie, perfetta quando con il caldo non …

Per perdere peso in maniera veloce, uno dei trucchi che puoi adottare è quello di capire bene che la perdita di peso, non ha nulla a che fare con la perdita di muscoli e liquidi, ma è strettamente legato solo ed esclusivamente alla perdita di grasso corporeo. Basarti solamente sull’ago …

Mentre negli articoli precedenti abbiamo visto come perdere peso con i cibi brucia grassi, ma anche come perdere peso in fretta con gli spuntini, o come perdere peso a colazione, e anche perdere peso mangiando spesso ecc.. adesso ti insegnerò a perdere peso anche attraverso ciò che bevi ogni giorno. …

Per la stragrande maggioranza delle donna dimagrire significa perdere peso, quindi vedere scendere la lancetta della bilancia, senza chiedersi da dove derivi il dimagrimento. C’è una grande differenza tra perdere peso e perdere grasso, quindi l’obbiettivo per noi donne che vogliamo dimagrire, non dovrebbe essere quello di perdere semplicemente peso, …

Lo zinco è un componente essenziale di numerosi enzimi ed è un minerale importante per aiutare le difese immunitarie, stimola la rigenerazione dei tessuti, favorisce il normale funzionamento della prostata e partecipa alla crescita e al differenziamento cellulare. L’organismo contiene dai 1,4 a 2,5 grammi di zinco prevalentemente immagazzinato nei …

Il ferro svolge importanti funzioni per il nostro organismo come il trasporto di ossigeno nel sangue ed è presente in molti enzimi, cioè in quelle sostanze proteiche che esercitano alcune attività vitali fondamentali. Il ferro è contenuto in una grande varietà di alimenti in quantità molto piccole, ma in realtà …

Le fibre alimentari sono carboidrati che resistendo alla digestione intestinale, provengono soprattutto dagli alimenti vegetali come frutta, verdura, cereali integrali e legumi,  non hanno valore energetico o nutritivo, perché non siamo in grado di digerirle. Le fibre alimentari, anche se percorrono tutto l’intestino senza essere assorbite, sono ugualmente importanti per il …

La Vitamina K è importante per la regolazione dei processi di coagulazione ematica, nel dettaglio contribuisce alla formazione della protrombina. La Vitamina K sopporta adeguatamente bene il calore, ma viene intaccata dalla luce e dagli alcali. Esistono 3 forme di Vitamina K: Vitamina Vitamina K1 (fillochinone) che si trova nei vegetali …

La Vitamina E o Tocoferolo è un potente antiossidante liposolubile che aiuta le cellule del nostro organismo a proteggersi dai radicali liberi, responsabili principali dell’invecchiamento cellulare. La vitamina E (tocoferolo) all’interno del nostro corpo agisce contro le patologie cardiovascolari, riducendo il rischio di coagulazione del sangue e quindi di trombosi e …

La Vitamina D è una vitamina che grazie alla luce solare, viene sintetizzata dalla nostra pelle. Per sintetizzare vitamina D bastano circa 12/15 minuti di esposizione solare giornaliera e l’accululo di vitamina D sintetizzata durante il periodo estivo, viene immagazzinata e utilizzata durante il periodo invernale. La funzione principale della …