Se quello che ti manca è la voglia di cominciare ad allenarti in palestra tutti i giorni, devi sapere che il modo migliore per far passare più velocemente e piacevolmente quell’ora di allenamento è non farlo da sola! Ti è mai capitato di desiderare un Tapis Roulant da tenere in …

Uno dei segreti per perdere peso senza soffrire troppo la voglia di dolci e carboidrati, è quella di tenere sotto controllo l’indice glicemico degli alimenti. E’ importante perché quel forte desiderio di dolci che scatena la ricerca di alimenti ricchi in zuccheri è il fenomeno dell’iperglicemia, cioè la presenza di una …

La disarmonia della silhouette non è altro che un’alterazione delle dimensioni della figura corporea rispetto ai canoni estetici di oggi. Questa alterazione si manifesta con un importante divario tra il diametro della parte alta e della parte bassa del corpo, anche se si ha un peso più o meno normale. Effetti …

Sei anche tu, sei una come noi donne, che per pranzo si sente più sicura a scegliere un’insalata, sia a casa,al bar oppure in mensa, piuttosto che un piatto di pasta o un secondo di carne, per cercare di tenere sotto controllo la linea, bisogna però che tu presti attenzione …

L’obiettivo della medicina ayurvedica è quello di riequilibrare le energie vitali e ristabilire l’ordine interno, recuperando salute e benessere. Per questo, se sei Vata, Pitta o Kapha, devi seguire i giusti ritmi, seguire la giusta alimentazione e fare il giusto sport. Scopri se sei prevalentemente vata, pitta o kapha, e …

Se sei arrivata fino a qui ti faccio i miei complimenti… ciò significa che raggiunto un enorme traguardo! L’ultima fase della dieta Dukan detta Fase di Stabilizzazione, altro non è che un ritorno ad un regime alimentare normale, senza nessuna limitazione nella scelta dei cibi, ma con alcune regole semplici: – …

Questa fase di Consolidamento ha inizio una volta che avrai raggiunto il tuo peso ideale, e dovrebbe durare 10 giorni per ogni chilo perso (es. persi 5kg = durata del consolidamento 50 giorni). Questa è anche la parte della Dieta più difficile dal punto di vista psicologico, perché si inseriscono …

Una volta terminata la fase di attacco, il prossimo obiettivo è quello di raggiungere il tanto sognato peso forma. La seconda fase della dieta Dukan è detta Fase di Crociera e dura fino al raggiungimento del peso forma. Possono dunque essere necessari diversi giorni, a seconda dei chili da perdere …

Ogni dieta che si rispetti deve pur iniziare da qualche parte e il menu della Dieta Dukan prende il via con la fase di attacco. Il menu della dieta Dukan in fase di Attacco dura 3-5 giorni a seconda del peso attuale, con un massimo di 10 giorni per chi …

Il creatore della dieta Dukan è appunto il dottor Pierre Dukan, la dieta si basa principalmente su una prima fase detta “di attacco” dove si devono mangiare solamente proteine, carne, pesce, uova, crusca e nient’altro, dove la perdita di peso è molto rapida ed una seconda fase più “soft” dove è possibile aggiungere, …