Troppe donne prendono la palestra per un bar dove chiacchierare amichevolmente con le amiche. Non che non si possa fare ci mancherebbe… ma poi se quelle stesse donne tornate a casa, si lamentano perché quell’enorme sederone non accenna ad migliorare, allora le cose cambiano! L’intensità dell’allenamento è senz’altro un punto …

Se gli uomini vanno in palestra per aumentare la massa muscolare e non solamente per dimagrire, il principale scopo di noi donne è sempre stato e sarà sempre quello di dimagrire ed eliminare il grasso localizzato! E’ praticamente impossibile trovare donne che frequentano la palestra per sviluppare massa muscolare, al …

Mini Rock Croccanti fiocchi di soia ricoperti di goloso cioccolato  perfettamente bilanciati. Ricchi di  proteine (20%) e a basso indice glicemico: favorisce un prolungato senso di sazietà. Ideali in ogni momento della giornata: sia come snack che come sfizio per il dopo pasto. INFORMAZIONI NUTRIZIONALI (per barretta 24g) Valore Energetico …

Ricorda che cè una gran differenza tra un pasto vero e proprio e un semplice spuntino se vuoi perdere peso in fretta. Un pasto equilibrato deve contenere i tre principali macro-nutrienti  (carboidrati, proteine, grassi)  nel giusto rapporto. Uno spuntino invece, ha funzione di regolarizzare l’assunzione di cibo durante la giornata. …

Il cambiamento del tuo stile di vita è l’atteggiamento giusto per conquistare il bel fisico che hai sempre desiderato! Ora è giunto il momento di farlo! Ricorda che nel cambiamento della composizione corporea, la nutrizione è responsabile di circa l’80%! In altre parole se vuoi perdere peso e tonificare tutto il corpo, è …

Per quanto riguarda la tua alimentazione quotidiana è meglio che tu sappia subito una cosa fondamentale… la corretta alimentazione rappresenta l’80% del tuo successo! Senza dubbio la corretta alimentazione è la parte più difficile per la maggior parte di noi donne, ma se vuoi migliorare il tuo corpo e rimodellare la tua figura, abituarti …

Sei stanca di non riuscire ad ottenere il fisico che desideri? Ma non è possibile che tu riesca a modificare il tuo fisico se prima non impari a modificare la tua mente! Migliorare il Proprio Corpo – Errori Più Comuni Quante volte ti sei sentita eccitata, motivata e decisamente entusiasta di iniziare …

Avere un fisico magro e asciutto ma anche muscoloso quel tanto che basa non è così difficile come pensi. Sono sufficienti idee chiare e una sana motivazione iniziale, fattori che saranno man mano incrementati sempre di più, dai risultati raggiunti. Ottenere il risultato di un corpo magro, atletico e sano non …

Una miriade di donne che inizialmente sono motivare e determinate nei loro programmi di allenamento e nutrizione, troppo spesso dopo il primo mese di palestra e dieta ipocalorica perdono completamente la motivazione e tutto cambia. La forte motivazione iniziale che le ha spinte ad iniziare palestra e dieta sana, improvvisamente …

Ti risulterà incredibile lo stile di vita degli atleti di bodybuilding, soprattutto per quanto riguarda l’aspetto alimentare. Infatti i famosi 6 pasti al giorno sono la norma e c’è addirittura chi mette la sveglia la notte per mangiare! Ma quanto fondamento scientifico c’è dietro i 6 pasti al giorno? Per …