Per quanto riguarda la tua alimentazione quotidiana è meglio che tu sappia subito una cosa fondamentale… la corretta alimentazione rappresenta l’80% del tuo successo! Senza dubbio la corretta alimentazione è la parte più difficile per la maggior parte di noi donne, ma se vuoi migliorare il tuo corpo e rimodellare la tua figura, abituarti …

Sei stanca di non riuscire ad ottenere il fisico che desideri? Ma non è possibile che tu riesca a modificare il tuo fisico se prima non impari a modificare la tua mente! Migliorare il Proprio Corpo – Errori Più Comuni Quante volte ti sei sentita eccitata, motivata e decisamente entusiasta di iniziare …

Avere un fisico magro e asciutto ma anche muscoloso quel tanto che basa non è così difficile come pensi. Sono sufficienti idee chiare e una sana motivazione iniziale, fattori che saranno man mano incrementati sempre di più, dai risultati raggiunti. Ottenere il risultato di un corpo magro, atletico e sano non …

Una miriade di donne che inizialmente sono motivare e determinate nei loro programmi di allenamento e nutrizione, troppo spesso dopo il primo mese di palestra e dieta ipocalorica perdono completamente la motivazione e tutto cambia. La forte motivazione iniziale che le ha spinte ad iniziare palestra e dieta sana, improvvisamente …

Ti risulterà incredibile lo stile di vita degli atleti di bodybuilding, soprattutto per quanto riguarda l’aspetto alimentare. Infatti i famosi 6 pasti al giorno sono la norma e c’è addirittura chi mette la sveglia la notte per mangiare! Ma quanto fondamento scientifico c’è dietro i 6 pasti al giorno? Per …

Una strategia infallibile per eliminare il grasso di troppo e quindi abbassare il livello di adipe nel tuo corpo, è quello di aumentare l’utilizzo del grasso,  questa importante risorsa energetica al fine di prolungare il lavoro muscolare. Come Eliminare il Grasso e l’Adipe – Le Strategie di Allenamento La capacità di …

E’ importante capire, che ogni tipo di cibo che ingeriamo, per i processi digestivi e di assimilazione, crea un differente dispendio calorico, per cui non tutte le calorie che ingeriamo tramite l’alimentazione vengono assimilate. I cibi altamente proteici hanno un processo digestivo più complesso ed il loro assorbimento e smaltimento consuma …

Per una persona con un’attività sportiva molto intensa, è necessario un apporto proteico superiore a quello ingerito da una persona con attività fisica moderata o addirittura assente. I nutrizionisti, per una persona sedentaria consigliano di assumere durante l’arco della giornata, una quantità di proteine pari a circa il 15-20% dell’apporto …

Come se non fosse già abbastanza difficile perdere peso e poi mantenere un’alimentazione corretta per permettere il mantenimento della nuova silhouette, è stato scoperto che si deve fare i conti con in cosiddetto “punto di arrivo” del peso. La teoria del “punto di arrivo” è stata diffusa da un gruppo di …

ANTICA GELATERIA DEL CORSO LA GAMMA LE TENTAZIONI IN CARTONCINO TIRAMISÙ Valore energetico 212 kcal per gelato Proteine 3,5 gr Carboidrati 26 gr Grassi 10,4 gr Una dolce tentazione di gelato alla crema al mascarpone con pezzi di pan di spagna, variegato al caffé e decorato con panna e polvere di …