Stile di vita alimentare

Chi come te, pratica una dieta priva di glutine, ha bisogno di un occhio di riguardo e uno sguardo attento, per le etichette alimentari. Alcune bandiere rosse per determinati ingredienti sono ovvie, come per il grano, glutine di frumento, orzo o segale, ma alcuni alimenti possono trarti in inganno, perché …

Per tenere testa alle intolleranze alimentari devi per forza di cose, dosare il consumo di proteine del latte. Così facendo però, rinunci anche alle migliori fonti di vitamina D e di calcio, che servono a proteggere la salute delle tue ossa. Per iniziare una dieta per intolleranza al lattosio che …

Sei spesso stanca…eppure la sera non ti addormenti facilmente, ma non riesci a riposarti come vorresti: è possibile che tua abbia un intolleranza alimentare. Sintomi per le Intolleranze Alimentari – Intolleranza al Lattosio Tra i disturbi che colpiscono più di frequente, se sviluppi una intolleranza al lattosio, puoi accusare diarrea, …

Sia che tu sia una novizia del sushi o una veterana della cucina giapponese, troverai sicuramente molto allettante il piacere e il sapore che sprigionano le tantissime tipologie di ricette sushi diffusissime oggigiorno. Ma in particolar modo ti consiglio vivamente di provare a gustare un rotolo di sushi ripieno di Philadelphia! E’ …

Se vuoi fare il pieno di energia mantenendoti magra ma forte come un leone, per affrontare bene la giornata con quella dose di energia giusta, che non mina alla tua linea, a pranzo scegli piatti unici, che mixano la giusta dose di carboidrati e di proteine. Segui i trucchi light …

Il  mio segreto per preparare piatti dietetici e light senza aver bisogno di troppi carboidrati, grassi e zuccheri è fare affidamento sulle proteine. Se fai il carico di alimenti altamente proteici, puoi tenere alla larga tutte quelle inutili calorie, che troppi alimenti hannoche li rende non proprio light e adatti …

Gettonatissime in estate, ma in voga per tutto l’anno, le insalate possono diventare un menu estremamente salutare e light, ma se sbagli gli ingredienti possono anche trasformarsi in delle vere e proprie bombe ipercaloriche. Qui di seguito ti mostrerò le proposte più leggere ma anche ricche di preziosi nutrienti. Le …

Uno dei segreti per perdere peso senza soffrire troppo la voglia di dolci e carboidrati, è quella di tenere sotto controllo l’indice glicemico degli alimenti. E’ importante perché quel forte desiderio di dolci che scatena la ricerca di alimenti ricchi in zuccheri è il fenomeno dell’iperglicemia, cioè la presenza di una …

L’obiettivo della medicina ayurvedica è quello di riequilibrare le energie vitali e ristabilire l’ordine interno, recuperando salute e benessere. Per questo, se sei Vata, Pitta o Kapha, devi seguire i giusti ritmi, seguire la giusta alimentazione e fare il giusto sport. Scopri se sei prevalentemente vata, pitta o kapha, e …

Normalmente il nostro corpo assorbe vitamina D dal sole, la vitamina D infatti è detta la vitamina del sole, ma visto che noi donne sempre impegnate tra casa e lavoro, trascorriamo  ore e ore dentro uffici chiusi, dentro le nostre auto o in enormi centri commerciali affollatissimi, il tempo per la nostra …