Diete dimagranti

Premessa: Questo esempio di dieta ha un valore calorico di sole 1000 kcal giornaliere, i regimi ipocalorici comportano elevati rischi, soprattutto se protratti per troppo tempo. I rischi principali sono il rallentamento dell’attività metabolica con conseguente aumento di peso al termine del regime ipocalorico, il classico effetto yo-yo sempre dovuto …

Se hai dei dubbi sul menù settimanale delle 4 fasi della dieta Dukan, con questo articolo voglio farti degli esempi pratici su cosa mangiare giorno per giorno in ciascuna fase della dieta. Come abbiamo visto qui la fase di attacco si basa sull’esclusivo consumo di proteine magre, ora vediamo uno …

La fase di stabilizzazione è l’ultima fase della dieta Dukan, quella che deve essere seguire per tutta la vita che ti permette di mangiare liberamente qualsiasi alimento senza il rischio di ingrassare di nuovo. Anche se la fase si stabilizzazione definitiva è sicuramente la fase più semplice della dieta Dukan, alcune  regole semplici ma fondamentali …

La dieta Dukan inizia con la fase di attacco dove in sostanza mangi alimenti ricchi di proteine per 7 giorni al massimo, poi si passa alla fase di crociera dove seguendo l’alternanza PP/PV alterni un giorno di sole proteine come in attacco ed un giorno di proteine + verdure (leggi …

La prima regola per chi segue una dieta dimagrante è fare attenzione alla scelta degli alimenti permessi, quindi anche per la dieta Dukan è necessario fare chiarezza su cosa si può o non si può mangiare in tutte e 4 le fasi della dieta. Se hai qualche dubbio su cosa …

La fase di attacco della dieta Dukan è quella che ti permette di perdere i primi chili di troppo grazie al consumo delle proteine magre come formaggi magri, pesce, carne bianca e rossa sgrassata ed affettati magri. La durata della fase 1 della dieta dipende dai chili che hai da perdere, ma …

Quando si tratta di una dieta dimagrante, quello che si pensa essere giusto non sempre lo è veramente, ma non c’è niente di peggio che essere convinte di fare le cose per bene, senza sapere di sbagliare. Molte persone sono completamente all’oscuro su quale effetto abbiano gli alimenti base della …

Quando si parla di alimentazione vegetariana automaticamente si pensa ad una dieta che impedisce il consumo di qualsiasi tipo di carne e pesce, ma non sempre è così. Un’alimentazione vegetariana può essere suddivisa in tre tipologie ben diverse: dieta vegana o dieta vegetariana totale, ossia un’alimentazione vegetariana molto restrittiva che permette …

Sempre e solo una cosa accomuna noi donne… la costante voglia di dimagrire e perdere peso, e sempre più spesso, sentiamo parlare di diete veloci dal successo garantito. E visto che l’elenco delle diete dimagranti più efficaci per dimagrire è a dir poco chilometrico, qui di seguito ti faccio un …

La dieta dei 3 giorni che abbiamo appena visto va seguita appunto solamente per 3 giorni e ti fa perdere dai 2 al 3 chili molto velocemente. Ma se al termine della dieta hai ancora bisogno di dimagrire, nei 4 giorni successivi puoi iniziare una dieta di mantenimento, per poi …