Dimagrire

Solitamente quando ci si vuole mettere a dieta, cosa si fa? Si mangia di meno e qui non ci piove! Ma il problema è proprio quanto meno si mangia per riuscire a dimagrire! Quando noi donne vogliamo metterci a dieta, raramente riusciamo ad essere calme e pazienti di aspettare il …

Mangiare in maniera corretta nella pausa pranzo, assumendo il giusto apporto di calorie non è sempre facile, specialmente se siamo di corsa, abbiamo poco tempo o se addirittura siamo fuori casa per tutto il giorno. La soluzione migliore che posso consigliarti per mangiare sano nella pausa pranzo e perdere anche un …

Ma perché puntualmente in inverno mettiamo su 2 o 3 chili in più? Non c’è niente da fare.. ad ottobre inizia una lenta ma costante risalita di peso, fino ad arrivare anche a parecchi chili in più. L’aumento di peso in inverno, che in primavera facciamo sempre una gran fatica a buttare …

Il sushi non è solo un modo veloce per mangiare in pausa pranzo, ma è anche uno degli alimenti migliori per la perdita di peso, visto che pesce crudo e riso scondito, compongono un pasto a basso contenuto di grassi ideale per mantenerci in forma. Mangiando al ristorante giapponese, un pasto a …

Tutte noi siamo capaci ci iniziare una dieta, ma poche hanno la pazienza di aspettare. Quello che è difficile è saper aspettare che il corpo piano piano perda i chili di troppo senza affidarci ad una dieta troppo drastica, che io definisco “dieta da fame”. Oggi vediamo cosa non fare …

Prima regola per chi è a dieta: non mangiare alimenti troppo calorici che compromettono la dieta. Quindi per mantenere una dieta sana ed equilibrata, che ti faccia perdere peso o che non ti faccia ingrassare, ti è utile sapere come fare a mantenere sotto controllo i livelli della fame. Una …

Io lo so che quando sei a dieta, il rapporto con il cibo non è mai facile o totalmente sereno, ma capita spesso che la nostra voce interiore cerchi pesantemente di sabotarci e metterci in difficoltà. Sto parlando della parte del nostro cervello, che a volte decide che oggi non sei …

Il termine “dieta” non significa semplicemente limitare o negare a noi stessi interi gruppi alimenti, che per la nostra coscienza sono etichettati come cibi troppo calorici. Quando ci diciamo:“da domani mi metto dieta e mangio sano”, è come se già ci mettessimo in allarme, perché dal giorno dopo sappiamo che qualunque tipo di carboidrato …

Sempre più persone diventano vegetariane, ma perché si diventa vegetariani? La motivazione che più mi ha stupito è scegliere di essere vegetariani per perdere peso o per restare in forma, perché forse non lo sai, ma molte donne oggi scelgono di mangiare vegetariano, non perché la morale glielo impone, ma …

Noi donne quando siamo a dieta, abbiamo la tendenza a etichettare tutti gli alimenti che mangiamo e vediamo al supermercato, come alimenti “buoni” o alimenti “cattivi“. Per la nostra coscienza ciò che etichettiamo come un alimento “buono” è quell’alimento che non supera la soglia calorica che il nostro cervello accetta come …